练习一周，感觉没有变化【卧虎功吧】

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练习了一周，每天3-4次，每次只能坚持40秒左右，感觉所说的精力充沛、臂力上升都没有感觉，时间也没有变长...
是说还需要继续练习才能有效果吗？

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1楼2020-09-02 10:20回复

楼主练的是静功还是动功

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2020-09-14 00:52

多过几次极限，单纯摆架子效果不一定有俯卧撑好

IP属地:湖北

3楼2021-03-11 11:10

练了2天，练完之后感觉精力充沛，感觉手臂，手掌，握力，力量提升，不是肌肉的力量，是肌肉里面筋骨充满力量的感觉，练的时候手臂放松，身体放松

IP属地:海南

来自iPhone客户端4楼2021-04-12 12:42

练一周哪有那么好效，最少坚持半年一年到十年以上，这些传统的无速成

IP属地:广东

来自iPhone客户端5楼2022-03-26 10:19

我是看着时间做的，如果不看时间感觉90秒就很难坚持，前一分钟不看时间，感觉比较轻松，过了一分钟开始难受，偶尔瞟一下时间再坚持下，据自己能力设定目标尽量去达成！就好比我状态极佳可能做到4分钟以上，但一般也只能做一到3分钟，根据今天状态设定时间，尽量坚持到那样久！

IP属地:重庆

来自Android客户端6楼2022-03-31 18:14

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