试试颠簸自由泳

@ntr狂人😜

本来是想着游泳减肥的，现在游的有点快了，就想着再快一个，只能说人就是这么贪心。。前一段因为疫情跟工作原因没怎么游，感觉有点冲不起来，在改弱侧换气跟侧身打腿。现在左侧弱侧换气体会到抱水后配合转肩的升力，放松包干游有进步。右侧换气反而觉得东西固定换气身体位置有点沉，下次有机会找人拍一个，希望大家再给点意见！！

哪个是你啊你也不说

上海人

第二名前50米耗尽了体力

第一比第二打腿凶

棒棒哒

两年游成这样了真棒

这水花，特别是后面，过度曲膝了
翻滚转身的话你们很容易两只手在前面之后再划圈圈带动整个人翻滚这是不对的
应该一只手划到底之后不要出水，另一只手划手的时候往下一带，腰腹一个蝶泳腿的发力把身体顺着速度转过来，然后侧身蹬边

前33年，我的自由泳都是蛙腿 神奇不 头也是抬的着的，去了市里的游泳馆才了解人家怎么打腿的 现在50米进34秒 100米基本游不动了