每天都有无数破戒的戒友，破戒后的懊恼和对自己的失望是不难理解的，相信每个戒友都反复经历过。从开始发誓戒除到屡戒屡败，再到最后的彻底戒除，是一个漫长的过程，这个过程就是改造思想意识的学习过程，是一个思想认识不断提高的过程。这季就欲望休眠期和戒网瘾厌倦情绪专门谈一下。
反复破戒的戒友，如果你仔细观察过，你就会发现：破戒也是有套路的，也是有规律可循的。刚开始戒网瘾会经历一段欲望休眠期，很多人在这个阶段心瘾不重，还是能自我控制的，但欲望休眠期特别容易放松警惕，以为戒网瘾成功了，其实欲望只是暂时休眠，等过一段时间，它就会苏醒，这时候破戒往往是变本加厉地上网，前功尽弃。欲望休眠期因人而异，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，据我了解，欲望休眠期平均为3周左右，也就是21天左右。欲望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理后悔期，这时候自我否定和后悔感会比较强烈。

再来谈谈戒网瘾厌倦情绪。
戒网瘾厌倦情绪实在是太普遍了，就像厌倦一件衣服，一道菜，一个手机一样。戒网瘾知识看多了也是会让人厌倦的，一旦出现厌倦情绪，戒网瘾就失败了一半，所以一定要学会调整心态和情绪，做好情绪管理，一出现马上调整，养成良好的阅读和学习习惯，做到每天学习戒网瘾知识不放松，一般养成习惯后就不大容易厌倦了，就好像刷牙一样，习惯了就成自然了，哪天不刷牙也许你就会觉得不舒服，戒网瘾知识的学习也要找到这种状态。另外，一篇戒网瘾文章其实可以看很多遍，因为温故而知新，你看得越多理解的程度就越深，而不是浅尝则止，看过了就忘。
结语：孙子兵法有云，知己知彼百战百胜，要戒网瘾就要知道怎么破戒的，为何出不了破戒的怪圈，这是每个戒友都要深入思考的问题，等你想明白了，戒网瘾的境界就上去了，如果你还停留在戒网瘾初级阶段，强戒盲戒，那注定只有失败。只有不断学习，才能开悟，哪天你顿悟了，境界就不同了，定力等级就上去了，离彻底戒除就不远了。加油！