我个人认为宁愿拉长睡觉时间，虽然睡眠不好，中间会醒来。醒来之后再睡，再醒再睡。我这样反反复复三四次，也不知道自己睡着了几个小时，只知道从躺下到完全清醒大概花了10个小时。但是即使这样，第二天的精神都比吃药睡着来的好。起来之后，再适当运动半个多小时，基本精神就好了。我这个情况，持续了快一个月了，从刚开始的只能睡三个多小时，到现在一天累积睡眠时长平均在7小时左右。吃药虽然能让自己一次性睡着5-6小时，但是精神不如不吃药，这样反反复复自然睡眠。