求助，前辈们知道如何控制胡思乱想嘛？我总是控制不住胡思乱想，无论是学习，吃饭还是睡觉，太痛苦了【戒色吧】

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求助，前辈们知道如何控制胡思乱想嘛？我总是控制不住胡思乱想，无论是学习，吃饭还是睡觉，太痛苦了

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IP属地:重庆

来自Android客户端1楼2020-09-26 20:50回复

练习断念口诀，断掉它

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端2楼2020-09-26 20:52

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多练习观心断念，建议每天静坐半小时或一小时，静坐的时候默念断念口诀，集中注意力做到心念耳闻，被念头带跑了要马上拉回来，如此反复下去就可以提升你的觉察力，到时妄念自然会少很多。加油！

来自Android客户端3楼2020-09-26 20:58

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加油，学习吧

来自手机贴吧5楼2020-09-26 21:59

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