一、红枣米汤羹
材料：粳米100克，红枣10克。
做法：粳米清洗红枣取芯，一起放入砂锅中，先用武火煮。煮沸后，用文火炖成浓米汤，加适量砂糖调味；
效果：常吃本方具有补虚损伤、益气补血、增脂增乳的功效。还可用于脾胃虚弱、厌食症、贫血等。
二、莲子糕
材料：莲子100克，粳米100克；如何饮食丰胸，吃什么食物丰胸有效，丰胸汤丰胸~立佳人魅力女性。
做法：去心煮熟，捣成泥。取粳米100克，加入水蒸，与莲肉拌匀，放入容器内待冷切块，撒上白糖即可食用；
效果：本方具有健脾补虚的功效，常吃有增脂增乳的作用。
三、羊肉粥
材料：鲜羊肉150克，粳米100克，盐、胡椒、洋葱、姜；
做法：鲜羊肉150克，洗净切成块与粳米100克，加入水煮粥，等粥稠后加盐、胡椒、洋葱、姜调味可调味；
效果：每天早晚趁热服食，有补气补虚、温中暖下，壮骨健脾，丰乳肥健等作用。