分手之后的时间段，可以说是一个人在感情当中最难过，最崩溃的一个时间段。
之前我们讲挽回，讲的是亡羊补牢或者是逆风翻盘，但是今天我们把目光再往前挪一挪，讲一讲刚分手之后的【灾后重建】工作——相信我，这段时间对于你而言意义重大。
不管你是想要坦然接受分手，还是想要挽回属于你的爱情，只有把这段【灾后重建工作】做好，建设好你情感的【基础工程】，你后期才能够顺利进行工作。
就好像武侠小说一样，没有内功和前期的底子，再厉害的招式你也使不出来。
Part1 ：为什么我们分手之后，感觉就成了一个废人
来介绍两个相关的理论：滑坡效应和滑坡谬误。
滑坡效应：一旦一件事情发生了，那么所有与之关联的事件都会跟着发生，最终导致灾难性的后果。
滑坡效应的谬误：只要你踏出了下坡的第一步，你就会不可控制的持续下滑，直至滑到坡底。
这就是不少人分手之后的状态，我们都说情场失意商场得意，但是对于不少人来说，分手简直就是一场灾难的开始：我们工作上没有耐心了，我们人际交往中失去动力了，甚至我们的身材和外貌都开始走形了......
这是因为我们心理上出现了三个【病】，这三个【病】叫做：自我怀疑，自我放弃，自我放纵。
自我怀疑&自我放弃：
之前有个男生来找我，说感觉分手之后，整个人都提不起精神， 一瞬间感觉自己十分的失败。
工作上新开展的项目没有想法去推进了，生活上一切聚会没有动力去参加了，感情上更不用说了，本来应该收获一片森林的他现在都不敢和异性说话了。
他让我想起来了很多人来找我挽回的时候常说的一句话：老师，我应该怎么在感情上成为一个更优秀的人呢？
小伙伴们，“感情”≠生活。你们应该做的是在生活当中成为一个优秀的人，而不是仅仅在感情当中成为一个优秀的人。
把感情等同于生活的人，从一开始就出现了认知上的错误，所以一旦感情失败，他们对生活也就失去了希望。
自我放纵：
在过去恋爱的环境当中，你是经常能够得到正向反馈的：有人告诉你你真好，有人因为你的进步而骄傲，有人因为你的努力为你加油打气.....
但是现在你失恋了，身边那个过去一直给你希望和前进动力的人不存在了，你就会突然失去了动力。
因为失去了一个正向反馈的途径，所以开始向简单的快感【暴饮暴食】【情绪失控】【沉迷游戏】屈服，对于你来说，这些动力都是即时的，简单高效的。