破戒后一定要好好总结好好反省，想想自己为什么会破，下次坚决避免犯同样的错误，破戒后要重新拿起戒色文章的学习，加油

可以突破怪圈，你要来点狠劲，每天看戒色文章，记笔记，反思导致你破戒的因素。
执行力要够，赖床影响戒色那就早起，手机影响戒色那就收手机

好好反省，不要一犯再犯，吸取教训，多看戒色文章学习戒色知识，早日戒除邪淫

肯定戒除的方法就是每天，一天不断的每天坚持日课：
1、每天认真学习1篇戒色文章并落实；
2、断念口诀500遍；
3、行善积德，宣传戒色，断绝一切色情信息；4、贴吧认真帮助别人答疑戒色；
5、吃素运动。
日课断一天破一次，
一天不断的坚持下去，
你一定会戒除的。
我邪淫20年了，戒油子2年，一天不断的坚持日课半年了，也彻底戒除半年了，加油，你也可以的

学习还是不足，心中抵抗力不足。平时多学习戒色文章，可以选择听下戒色录音。