7、把挑战变成集体项目
很多人为了减肥，加入了减肥俱乐部，为了读更多书，加入了读书俱乐部，为了写作，加入了写作训练营，而且发现，在集体的带动下，自己的自控能力提高了。
这也是有科学依据的。意志力是会传染的，群体活动能够增强人的意志力，这不是瞎话，而是事实。如果你觉得孤军奋战很难，不如加入一个群体，让大家的力量来影响你。