目前很多男士脱发的情况是越来越严重了，不仅一些中老年男性容易出现脱发，就脸上很多20多岁的年轻小伙也出现了脱发的情况，脱发会使得人们显老很多，20多岁看起来就好像30多了，给一些日常的交往也容易带来困扰的，对于脱发还是要多做好一些预防工作的。
　　1、过度减肥，造成营养不良现代社会以瘦为美，麻辣苗条的身材是每一个女性而向往的。然而在追求美丽的路上往往要付出很多，比如说很多美眉就要克制自己的食欲了。但健康减肥是倡导的，可一旦多度节食减肥，却会导致营养不良，进而导致脱发。
　2、在洗头的时候，我们一定要调好水温，应在40度左右。在洗头的时候，需要边搓边按摩，既能保持头皮清洁，而且还能促进头皮血液循环，加速头发生长哦，洗发水的使用也很重要，选着适合自己的温和些的，推荐可以用下石上草洗发水哦，洗发注意不应太频繁，2-3天一次为好
　3、还有预防脱发要保证充足的睡眠，有良好的睡眠质量，现在很多人喜欢熬夜，总是到很晚才睡觉，那样其实对于身体的健康影响是蛮大的，身体没有足够的时间恢复活力，脱发也是容易出现的。保证充足的睡眠这样才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发有足够的营养。
　4、健康的饮食习惯健康的饮食习惯能够有效缓解掉发的情况，平时多吃一些含微量元素丰富的食物，对控制脱发有不错的效果，比如鱼类、鸡蛋等等，这些食物中含有非常多的蛋白质，对保护头发有非常好的效果。另外应该避免经常吸烟饮酒，也能够预防掉发。
　5、此外，产后脱发还与新妈妈的精神因素相关。比如，有的新妈妈一心希望生男孩，结果生了女孩，便情绪低落，郁郁寡欢;有的因为受到了其他不良的精神刺激，就导致大脑皮质功能失调，自主神经功能紊乱，控制头皮血管的神经也失调，使头皮供血减少，以致头发营养不良而脱落。也有些新妈妈在怀孕期间饮食单调，不能满足母体和胎儿的营养需求，产后哺期又挑食、偏食，造成营养不良，头发也就容易折断、脱落。
　6、巧用食用醋：食用醋不仅是调味品，可以帮助患者减少头发油腻的状况。具体方法：在洗头时，在洗头水中加入一些醋，可以有效的净化头部的环境，减少堵塞的毛孔，从改善头皮出油的情况。
7、正确梳头:选好梳子，能防止静电的材质，如牛角梳、黄杨木梳;全头梳，从头中间到两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处，每次10分钟，适度用力，以使头皮产生微热感为好。
在日常生活中,我们处理头顶头发问题,应该本着少折腾、少触碰,自然就是健康的原则。越简单,越自然,头发越喜欢。我们都知道拔苗助长的故事,折腾的越多,长的越差。而身体生长也遵循这个道理。只要你把生活习惯、身体环境调整到位,想让不长头发都不行。