喝得太多了
为什么它是有害的：酒精会抑制神经系统，减慢你的速度，可能也会使你的情绪低落。 更重要的是，在晚上喝太多的酒——虽然它可能会让你困倦——会导致夜间醒来，睡眠不那么清爽，为本教育心理咨询师说。 你可以做的是：将你的摄入量限制在“中等”水平，医生将其定义为女性每天一杯，男性每天两杯。 如果这是一个特殊的场合，你确实选择超过这些限制，一定要调整好自己的步伐，数一下你的饮料，用水替代酒精饮料。