最重要的凳类的靠背要有弧度：人体的腰椎是是有弧度的，在挑选凳类的时候符合生理曲线的凳类坐起来才会舒服。
凳类的高度最好是自己的双脚能着地：由于个人的高度不一，在挑选凳类的时候脚着地人的重心能够很好的固定，腰椎不会太受力，有助于给腰椎减压。
凳背的高度最好是到背部脖子以下：腰椎和胸椎是连在一起的，往后靠的时候腰椎有支撑，胸椎也需要一定的支撑，如果凳类背过短，人的本能就会拿着劲儿在坐，时间久了就会更累。
　　如果凳背过直最好加个靠垫给腰做个支撑：如果凳类不能选择，在坐的时候就给腰后面放个靠垫，这样用外力来保护腰椎。
　　没有凳背的凳类坐的时间久了就会非常的累。没有凳背的凳类，人在坐着的时候身体自然向前倾，这个时候胸椎和腰椎是最受力的