脑梗，在医学上又称之为缺血性脑卒中，因脑部血液供应障碍，缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化。
　　最新数据统计，我国每年因脑梗去世患者高达200万。大约12秒就会有一个人患上，每21秒就有一人致死，已经成为我国国民第一大死亡原因!对于脑梗患者来说，尤其要养成良好的生活习惯，避免脑梗病发。
　　提醒：脑梗病人，饭后“最忌”2件事 ，最后不要做

　　第一件：饭后立刻吸烟
　　长期吸烟，会加速脑梗的发生。
　　调查表明：吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
　　这是因为，抽烟，会加速动脉粥硬化的进程，还会让心跳加快，使收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
　　如果，饭后立刻吸烟，则会比平常吸十支烟的毒害还大。
　　饭后，人体血液循环加快，此时吸烟，会导致更多的毒素，被人体吸收，危害更大。
　　饭后吸烟，会增加血液流量，促使人处于兴奋状态，脑袋''飘飘然''的感觉，容易出现血压升高，使大脑内血流量减少，诱发脑梗。
　　因此，饭后不要立刻吸烟，最好在40-60分钟后再吸烟。
　　第二件：饭后立刻睡觉
　　很多人，在吃饭后，喜欢靠在沙发，或者躺椅上''眯一会''。
　　然而，饭后立刻睡觉，也会增加脑梗风险。
　　吃过饭后，人体大部分血液会流向胃部，帮助消化，脑部的血液就会减少，引起犯困的表现。
　　一旦此时，立刻睡觉，身体的代谢速度会减缓，流向大脑的血液就会更加的少，容易造成大脑局部供血不足，诱发脑梗的发生。
　　养护血管，预防脑梗病发，做好''3件事''

　　1、一杯水，疏通血管
　　食物中拥有“血管清道夫”之称的姬松茸、芦笋，其成分含有的芦丁、天门冬酰胺等有效物质，可促进血液中胆固醇和甘油三酯的代谢分解，清除血液中的垃圾，软化血管，预防动脉硬化形成。经过专业研究，经过发酵而成的姬松茸芦笋液，具有疏通血管堵塞、稀释血液粘稠度、促进血液循环的功效，从而预防脑梗复发。
　　2、一个动作，强健血管

　　经常活动脚踝，做做踝泵练习，可强健血管，疏通血管，减少血栓。
　　勾起脚尖，使脚尖朝向自己，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
　　绷起脚尖，尽力使脚尖朝下，至最大位置时保持5~10秒，慢慢放下。
　　以踝关节为中心，脚趾360度环绕，尽量保持动作幅度最大。
　　3、一份情绪，稳定血压
　　情绪，对于预防脑梗，至关重要。
　　一旦情绪起伏过大，大喜大悲，容易导致大脑充血，引发晕厥，甚至是休克等，诱发脑梗的发生。
　　此外，一旦情绪波动较大，也会导致血压升高，增加脑梗风险。
　　因此，要注意控制自己的情绪，保持心平气和的状态，减少发怒等不良情绪。