还有就是失眠，从周二开始，似乎身体从没有感到这么充盈的能量，精力很足，加上手淫的危害，晚上中午都睡不着觉，4天就睡了20小时左右，眼睛发胀，血丝，耳鸣，头晕。

戒色终极秘籍：想要戒色，首先要深深得忏悔自己得过错，一定要发自内心的。最好就是花一天到二天的时间，一有空就不断忏悔，不断忏悔。如果失败，说明忏悔力度不够，没有真正发自内心，如果坚持一段时间有效果了，以后就不要再去犯了。
简单来说，忏悔就是从自己的内心深处认识到错误，并且承认自己的错误，然后发誓以后不会再犯，这是一个过错，不是一天二天可以完成的，需要长期坚持忏悔，需要坚持和色斗争到底。
另外一个重要的原因就是迷恋那几秒的快感，一定要从内心深处去讨厌这几秒的感觉，天天和自己说100遍，讨厌那种感觉，不要那种感觉。

你可以把肉含在嘴巴里然后吐掉，比直接吃肉好很多，你也可以和父母说你痘痘太多，吃素有利于排毒

加油，坚持戒下去，都会好的。总结一下为什么会破戒，是哪方面做的不好，然后根据问题去改正。每天按时吃饭，营养均衡，尽量少吃肉或者吃素，一定要吃7分饱以上，要不身体该出问题了。没事的，不要灰心，慢慢来，慢慢学习，尽力去做，注意反省和总结，加油。

不放弃，不言弃，总结经验教训，继续加油(ง •̀_•́)ง

驳斥戒邪淫戒不掉论：
虽然心魔很强，但事实上它只是念头，我们虽然有时跟着他跑，但我们实际是可以掌控念头的，为什么这么说呢，大前提就是心魔和邪人、邪友的生活身体事业一团糟糕，和戒邪淫修身修心的人的努力和幸福、充实。
为什么这么说？首先，心魔方面，他只不过是一个念头，只要我们不断修心，不断学习戒色文章提高觉悟，快感和心魔就像泡沫，就像闪电，一闪即逝，强大的断力和威慑力，使得心魔不敢冒出来，心魔就是邪恶的念头，是脑电波而已，戒色很难，因为是一人万人敌，戒色又很简单，只要降服当下一个念头，便可戒出生天。
对于我们自身方面，我们只要在戒除恶习，只要有这颗心，就是进步的，就远离了更加邪恶的恶果，至少情况不会更糟，而且，只要想戒除，就需要找到方法，戒色文章就是最好的方法，我们只要肯下功夫，每天看，每天笔记，每天反思，每天安排时间给戒色文章，我们就能从其中汲取到前辈的成功经验，就能在实战中加以利用，虽然破戒或者遭遇模考，也能从容应对不至于慌了神，一直在进步，一直在学习，觉悟便会螺旋提升，自己内心便会一直强大，更强大，最终就能降服心魔，这是自己的条件，关键在于你去不去做，就这么简单。