分清轻重缓急，忙的时候就别想其他的事情了

加油，是时候背水一战了，试着学习戒色知识，去看戒色文章，我一开始也不觉得管用，但是看了真管用，而且我还以为看几天就看不下去了，但是这个感觉还有点上瘾，你也可以试试，加油，给自己的过去买完单然后迎接美好未来，

其实关健还是在于自己，如果自己不断念，还是会破戒，关健是去学习，练习断念，加油，强大自己，没有弱点！

楼主，工作的时候，就好好工作，把手机放远点，远离各种网络诱惑，就能专心工作了。晚上不要太晚休息，可以早起，多工作1到2小时，效率都会不一样。
加油，认真戒除邪淫，身体恢复了，各方面能力都会提升的，加油，无论遇到任何情况都不能破戒，宁死不破！
加油，赶紧先把所有黄源彻底删除，不再去接触任何不健康的人事物，任何短视频平台都不要去看。
每天坚持学习戒色文章，如果发现哪天不想看戒色文章了，说明离破戒不远了。
每天坚持来戒色吧，与戒友们互相鼓励，会让戒色更加顺利，因为帮助他人戒色，其实也是在帮助自己戒色，我也是靠着这个方法，顺利戒除到今天515天，相信楼主一定可以戒的更好的，加油。
最重要的，根据戒色文章介绍的断念方法，多加练习断念，这是戒色成功的核心。
及时行孝行善，积极锻炼，戒除游戏，早睡早起，不要熬夜久坐，都会让戒色效果更加稳定。

坚持，看文章做笔记，观心断念，记住，离开此欲门就此解脱！

自曝自弃不行的，还是要努力。找个人多的地方不如去医院吧，感受一下患病之人的痛苦。才知道我们活得还是很幸福的。

就算把你五花大绑放在一个孤岛上面你还是会意淫破戒，所以戒色唯有自救而已。。

加油，多学习戒色文章提高觉悟，深刻认识邪淫的危害和戒色的原理，只有觉悟真正上去了才能降伏心魔主宰内心。

要求自己，再难也要做啊。

看书，学习，做运动