这年头挂在女生嘴边的一定是减肥这件事,结果奶茶、蛋糕、牛排样样不落,每天喜欢吃的意大利面更是让人口水直流,但是除了减肥还要养生这件头等大事在等着我,对于动手能力极强的我来说,盯上了可以替代意大利面的玉米面,因为是粗粮啊,不长肉肉的,做了超大一盘,好好吃,超满足。用的料也很简单,都是咱们减肥人天天吃的,鸡胸肉、西兰花还搭配了西红柿和洋葱,口感一级赞,你们也可以试试。
主料:雁门清高石墨玉米面,鸡胸肉
辅料:西兰花,西红柿,洋葱
步骤:
1. 准备一包石墨玉米面,鸡胸肉切块,配菜洗净切丝备用;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8f347f2d073853438ccf8729a312b01f/08b6412762d0f7032b91199d1ffa513d2797c5f2.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_0bc215cb85ae62cc63d2e4a9c4b43c4f)
2. 锅中烧开水,玉米面放入锅中煮熟;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=6727222158c2d562f208d0e5d71090f3/5b5cf52a6059252d0a359145239b033b5ab5b9f3.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_37cea744bc2ff0b4f2409a4543b6c029)
3. 捞出玉米面,过水备用;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=503f6b6a19f41bd5da53e8fc61db81a0/dc7aafb1cb13495424026425414e9258d0094afc.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_0bbbaedd20de427ca4aeb351ff90c6e4)
4. 锅中热油,倒入鸡胸肉翻炒至变色,放入西兰花,西红柿,洋葱,加入适量调料调味,翻炒至熟;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b396f39c39738bd4c421b239918a876c/036e1bdbb6fd5266b934b055bc18972bd50736fd.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_65f280c694298fd2e11c7f5d4840e898)
5. 把玉米面倒入锅中,翻炒均匀即可出锅;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a1cfed9621d12f2ece05ae687fc3d5ff/05e1c9f81a4c510f03da6e5b7759252dd52aa5ff.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_ca97a508f084f72a7423c7c4b74a8476)
6. 好吃的中式意大利面就完成啦!
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=94d9a7669d82b9013dadc33b438ca97e/4158de039245d6888f1a3ee5b3c27d1ed31b24f8.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_8b53ee2de464c77f3e5f896a682a715e)
减肥和养生这两件事绝对不能停,但我们一定要在养生的道路上减肥,挑选一些健康的粗粮来代替其它的美食,做出来的味道依然很棒,享受每一餐。
生活,就要清高一点!
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主料:雁门清高石墨玉米面,鸡胸肉
辅料:西兰花,西红柿,洋葱
步骤:
1. 准备一包石墨玉米面,鸡胸肉切块,配菜洗净切丝备用;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=8f347f2d073853438ccf8729a312b01f/08b6412762d0f7032b91199d1ffa513d2797c5f2.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_0bc215cb85ae62cc63d2e4a9c4b43c4f)
2. 锅中烧开水,玉米面放入锅中煮熟;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=6727222158c2d562f208d0e5d71090f3/5b5cf52a6059252d0a359145239b033b5ab5b9f3.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_37cea744bc2ff0b4f2409a4543b6c029)
3. 捞出玉米面,过水备用;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=503f6b6a19f41bd5da53e8fc61db81a0/dc7aafb1cb13495424026425414e9258d0094afc.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_0bbbaedd20de427ca4aeb351ff90c6e4)
4. 锅中热油,倒入鸡胸肉翻炒至变色,放入西兰花,西红柿,洋葱,加入适量调料调味,翻炒至熟;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b396f39c39738bd4c421b239918a876c/036e1bdbb6fd5266b934b055bc18972bd50736fd.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_65f280c694298fd2e11c7f5d4840e898)
5. 把玉米面倒入锅中,翻炒均匀即可出锅;
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a1cfed9621d12f2ece05ae687fc3d5ff/05e1c9f81a4c510f03da6e5b7759252dd52aa5ff.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_ca97a508f084f72a7423c7c4b74a8476)
6. 好吃的中式意大利面就完成啦!
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=94d9a7669d82b9013dadc33b438ca97e/4158de039245d6888f1a3ee5b3c27d1ed31b24f8.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_8b53ee2de464c77f3e5f896a682a715e)
减肥和养生这两件事绝对不能停,但我们一定要在养生的道路上减肥,挑选一些健康的粗粮来代替其它的美食,做出来的味道依然很棒,享受每一餐。
生活,就要清高一点!
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