高一尝试抽烟，高二养成烟瘾。烟龄12年，未戒烟前每天一包烟还不够抽。没看这本书的时候，我从来不敢相信自己会有勇气戒烟。谢谢这本书给了我勇气和方法。不管结果如何，至少这一刻，我决定和香烟说再见👋

和它永远不见

今天是戒烟的第一天，早上过早后有半个小时到1个小时特别难熬，特别特别想抽烟。然后11点左右大概半个小时左右的时间精神有点恍惚，人好像在天上飘，不过自己的本身注意力好像没有受到影响，应该是我一部分精神摆脱了尼古丁的奴役导致的吧。午饭吃完后依然有大半个小时左右的时间难熬，不过兜里没烟。慢慢抗过来了。

下午没事，出去散步。走了几个小时，大概10几公里的样子。没有啥不正常的反应。就是偶尔会有心瘾作怪。相比饭后的反应来说就是毛毛雨了随便对付过去了。

刚刚回来后把我卧室的烟和打火机包括烟灰缸都清理出去了。怕自己晚上会忍不住。烟没多少了，火机到清理出来了一大堆

我坚信，所有的戒断反应都是身体在适应没有尼古丁毒害的正常反应。也说明我的身体还没有被尼古丁祸害完。所以如果有戒断反应。都冲着我来，我顶得住！！！并且我还会非常享受！！！

每一个合格的烟鬼，几乎都是打火机收藏家。
——为学天下

晚上吃完饭放下碗筷的一瞬间，那种想要抽烟的强烈渴望和以前养成的自然习惯迎面而来。还好被我一个防守反击击溃。现在的问题是躺在床上抽烟的渴望有点强烈。不过也还能坚持住。

想抽烟时嚼口香糖

第一天结束，谈一下第一天的总结：总体来说不是很难受，主要是饭后和晚上躺在床上最难受。其他还好，尤其是精神波动剧烈的时候。是最容易失去控制的。比较大的问题是嘴里总感觉少点东西，应该是我的味觉在逐步恢复中，希望明天能继续顺利，加油

因为是戒烟的第一天晚上，我怕我晚上会失眠，加上嘴里确实没的味儿，我准备去打包点烧烤喝半斤白酒再睡觉。希望不要让我又养成酒瘾了

加油，为了自己，为了家人，戒掉吧，我抽了30年，幡然悔悟，绝不再复吸！