随着生活节奏的加快，日常生活和工作中，我们很容易会感到疲劳、筋疲力尽、疲惫不堪。从成年人到学生，普遍认为晚睡一小时左右是无害的。然而，那些额外的看电视、玩游戏甚至工作的时间加起来，会对我们的健康产生负面影响。这就形成了所谓的睡眠不足，从睡眠不足中恢复过来就像从银行欠款中还息还本一样困难