今天突然想来此吧，看看曾经各种信誓旦旦要借T25五周课程成就自己的老战士，新战士。。。
非常遗憾和搞笑，目前战士没有一个冒泡，居然连吧主都没有了，贴吧遍地是人，就差有毅力的人，有决心到底的人啊！
其实，选择T25只要有一个最确定的心底誓言，然后明白，这个课程的功能是减脂增肌，如果你练下来只是减脂，或者减重，没增肌，那说明你缺乏高级蛋白和维生素，让身体制造肌肉。
还有除了个体体质差异，一般来说18岁-28岁是一个人的生物黄金期，做什么都会事半功倍，所以跳T25的五周下来，效果特别好！而年纪大的，代谢慢，减脂增肌也慢，即使每个动作都做到位，加上有些人，站立姿势重心都前倾，跳起来就会膝盖痛，效果就不太满意。
其实，无论你是年轻人只做5周，还是年纪大的大妈做N个五周，T25的最终结果应该是：
面部肌肉，手臂肌肉，颈部肌肉，胸部肌肉，背部肌肉，腰部肌肉，腹部
成“川”字，大腿肌肉，小腿肌肉，依次建立起来了。
特别是小腿肌，要练成正面看是香槟酒杯的样子，不是萝卜样子，也不是竹签状。恭喜，你有算T25毕业了！