无论是站桩还是日常生活中，我们都应该让最少的肌肉处于紧张状态。
站桩过程中的放松，其实就是解除肌肉的紧张状态。之前的文章里已经谈过不少，这里主要谈谈日常生活中的放松。
我们不可能让所有的肌肉都处于放松状态，那样我们就不能正常做事。日常生活中的放松，其实就是让没有做有用功的肌肉放松下来。
比如走路，起作用的只是腿部肌肉。而许多人走路，除了腿部应该紧张的肌肉，还有好多其他肌肉处于紧张状态。上身的紧张就是没有必要的，肩膀打开、挺胸收腹的姿势固然美观，其实并不自然。通常情况下，不在捕猎状态下的动物都处于放松状态。比如一条狗，一只慵懒的小猫，它们的走路姿势都比人类更加自然。腿部肌肉的紧张和放松也应该是交替出现的，这样人才能走得更远而不觉得疲劳。
比如坐姿，也要尽量让自己放松。伏案工作时，首先是端正姿势，有意去感觉一下，自己的肩膀是否放松，胳膊在桌面上是否用力，背部是否挺直，是否还架着二郎腿，脚是否平稳安放。如果不得不把胳膊长时间支在桌面上，我们可以试着每隔一段时间有意去检视一下，胳膊是否太用力了。胳膊太用力必然耸肩，肩膀就没办法放松。再一个就是，挺直背部很重要。既然人不能再像动物那样，大部分时间让脊椎平行于地面，挺直坐姿就是一种好的选择，不至于让脊椎受到更大的压力。
比如，面部放松。面部肌肉群很复杂，也是最难做到放松的。有过失眠经历的人，都会有这样的体验：之所以不能入睡，是因为思想在跑马；思想跑马，又让面部肌肉处于紧张状态。反过来，如果能放松面部肌肉，思想上跑马也会慢慢消失。人思考的时候，也是这样。思考需要的是大脑，不需要其他肌肉的参与。很多人思考的时候，面部肌肉不知不觉会处于紧张状态。比如，紧锁的眉头，板起的面孔，这些都是不自觉且没有意义的肌肉紧张，对思考不起丝毫作用，反而会让人更容易感到疲劳。
还有许多放松的方法，大家也可以在生活中加以体会、总结。
总之，不管是站桩过程还是日常生活中，都要放松，再放松，一松到底。