在运动中，要注意以下训练，在这些姿势和范围下的股四头肌收缩会引起最大胫骨前移，并且在愈合早期可能会对移植物产生过度压力
术后早期（1-2周）：主要防止对移植物产生压力、防止对取腱处产生过度压力。
肌肉训练时：
禁止肌肉主动发力产生活动，注意这里是不能产生关节活动，而不是禁止发力。主要原因是，刚取了主动发力肌的肌腱，如果主动发力，不利于其恢复并且容易造成损伤。
如果是腘绳肌肌腱移植，就不要做屈膝抗阻的动作；比如爬在床上，用脚跟主动贴臀部的动作；
如果是髌骨肌腱移植，就不要做伸膝抗阻的动作；比如坐在床边，将膝关节主动伸直的动作；
在这个周期内，我们所做的肌肉力量训练全都是“等长收缩”，也就是例如腘绳肌肌腱移植的叉友，我们在训练腘绳肌时，爬在床上，在脚踝处绑沙袋，收缩肌肉，想要勾腿，但是保持膝踝都不移动。
在恢复活动度时：
禁止主动收缩患侧完成屈膝/伸膝，而是需要康复师或者医生被动帮助，自己也需要健侧腿帮助完成。

术后中期（2-6周）：主要防止引起胫骨的过度前移，对移植物产生压力。开始尝试一些闭链运动
①肌肉训练时：
如果是腘绳肌肌腱移植，就要小心进行屈膝抗阻的活动，慢慢加阻力，不能着急。比如爬在床上，脚踝处绑沙袋，主动将脚踝贴向臀部。此时的沙袋重量，就需要慢慢增加。
如果是髌骨肌腱移植，就要小心进行伸膝抗阻的活动，比如在床边，主动伸直膝关节，康复师加在膝关节下方的阻力，需要缓慢增加。
②在直立姿势蹲下时，禁止在髋关节下降时膝关节前移超过脚趾，因为这样会增加胫骨剪力，而且可能会对自体移植物上施加过度压力。
③禁止在膝关节屈曲60°-90°间，进行股四头肌闭锁链强化肌力训练。例如，在膝关节屈曲60°-90°间，进行扎马步，静蹲（不靠墙）。
④禁止45°或30°到完全伸直间的阻力、开放链的膝关节伸直（短弧股四头肌训练），例如抗阻泡沫轴伸膝。
⑤髋关节肌群进行渐进式阻力运动时，一开始将阻力放在膝关节上方，直到膝关节建立控制。
⑥在强化股四头肌肌力时，避免施加阻力于远端胫骨上，也就是踝关节处。例如在床边伸膝，不要将沙袋绑在踝关节处。
⑦在微蹲位，禁止进行膝关节扭转活动，禁止膝关节内扣。

后期（6-12周）：开始尝试一些开链运动，但同样禁止以下活动。
①禁止在膝关节屈曲60°-90°间，进行股四头肌闭锁链强化肌力训练。例如，在膝关节屈曲60°-90°间，进行扎马步，静蹲（不靠墙）。
②禁止45°或30°到完全伸直间的阻力、开放链的膝关节伸直（短弧股四头肌训练），例如抗阻泡沫轴伸膝。
③髋关节肌群进行渐进式阻力运动时，一开始将阻力放在膝关节上方，直到膝关节建立控制。
④在强化股四头肌肌力时，避免施加阻力于远端胫骨上，也就是踝关节处。例如在床边伸膝，不要将沙袋绑在踝关节处。
⑤在微蹲位，禁止进行膝关节扭转活动，禁止膝关节内扣。

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