冬天，因为季节的原因，天气比较冷，很多人都会有不想做饭的念头，但是不吃饭又不行，尤其是早餐，一天中重要的一餐。早餐又不能像午饭晚饭一样，可以叫外卖，又不能天天出去买着吃，尤其是家中有孩子的。下面营养大师贝塔利亚就给大家推荐一下几道早餐食谱：
　　1、贝塔利亚纯牛奶+蛋糕+白煮鸡蛋+橙子
　　2、煎牛排+煎鸡蛋+水煮西蓝花+甜杏+黑胡椒酱或者番茄酱+贝塔利亚牛奶
　　3、胡萝卜肉包子+煎牛排+煎鸡蛋+樱桃+黑芝麻糊+油桃和甜杏+番茄酱
　　4、胡萝卜肉的水饺+香醋+甜瓜+贝塔利亚纯牛奶
　　5、豆沙包+煎鸡蛋+夏威夷果+贝塔利亚牛奶+甜杏
　　6、蛋糕+白煮鸡蛋+贝塔利亚牛奶+芒果+樱桃
　　7、黄瓜饼+白煮鸡蛋+黑芝麻糊
　　8、贝塔利亚纯牛奶+切片面包+白煮鸡蛋+樱桃+橙子或者甜瓜
　　9、电饭锅蒸蛋糕+煎牛排+煎鸡蛋+油桃+贝塔利亚牛奶+番茄酱+淡盐水
---我的营养大师贝塔利亚
作者：首诺品牌设计