关节疼痛的话，首先要注意做好保暖，平时不要冻着，不要吹冷风，记得热敷按摩，买关节膏这类外敷产品时，一定要看准成分，有不适应的话赶紧停止，还有就是看看品牌正规性之类的。我之前关节肿疼，买了个御恒堂青口贻贝关节膏，用着还不错，可以跟你分享下。