首先你不要感到惊慌，给自己很大压力，既然这几周有点频繁遗精，那么有些方面你疏忽了，值得一提的是，我们每个人体质不同，可能你对一些触发条件较敏感，而你现在要做的就是尽量避免能导致遗精的因素，虽然高三很重要，但是我们身心上的安全同样重要，所以我建议平时学习不要要太拼，偶尔放松下，跑跑步，听听歌，反而高三冲刺有利，加油!戒色立场绝对不要动摇!注意平时文章的学习。

加油戒

我控制最好五十三天一次，每天晚上十点左右睡觉，上午站桩下午做供头功，晚上睡觉膝盖下面放一个枕头

如何做到不遗精(或可控范围)
　　饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西!不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。
　　不要出大汗。但要坚持步行。以稍微出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗!
　　不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑精。
　　不能吃大枣和胡萝卜，吃过的人，你一定能体会到，会有什么反应!!
　　不能吃桔子，吃多一点，必滑精，信不?橙子可以吃
　　苹果少吃。吃一点点没事。
　　还有许多，不能一一说明，请记住，主食尽量吃饭，不要再吃其它零食东西，可以喝点酸奶，记住，是酸奶，不要太多。3天吃一次就行。
　　调味品，只能有酱油、醋、生姜、不要太多，不要用干姜!冬天要多吃萝卜。吃了这些东西，一定要记住，不要盖的被子太厚，否则会滑精的。
　　不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃太多的鱼，尤其是不要吃泥鳅和黄鳝，也不要吃鲫鱼。多吃点米饭。8分饱，不要饿着了。更不要撑着了。争取早上稀饭，中午米饭，晚上稀饭。多吃一点豆腐。不过，要吃好一点的豆制品，不要吃有毒的食品。比如长的特长的豆芽，特别嫩的豆腐，特别精制的食品。
不不要吃五辛（大蒜，韭菜，洋葱）
莲子芡实粉和金锁固精丸可以试一下

如何做到不遗精(或可控范围)
　　饮食清淡，不吃有火的东西。不吃大鱼大肉，不吃油炸的东西!不吃红色的东西，不吃特别酸的东西。不吃特别甜的东西。
　　不要出大汗。但要坚持步行。以稍微出汗为度，我发现好多人，只要一出大汗，必梦遗!
　　不要盖太厚的被子。尤其是突然加着，必滑精。
　　不能吃大枣和胡萝卜，吃过的人，你一定能体会到，会有什么反应!!
　　不能吃桔子，吃多一点，必滑精，信不?橙子可以吃
　　苹果少吃。吃一点点没事。
　　还有许多，不能一一说明，请记住，主食尽量吃饭，不要再吃其它零食东西，可以喝点酸奶，记住，是酸奶，不要太多。3天吃一次就行。
　　调味品，只能有酱油、醋、生姜、不要太多，不要用干姜!冬天要多吃萝卜。吃了这些东西，一定要记住，不要盖的被子太厚，否则会滑精的。
　　不要吃牛肉羊肉狗肉，不要吃太多的鱼，尤其是不要吃泥鳅和黄鳝，也不要吃鲫鱼。多吃点米饭。8分饱，不要饿着了。更不要撑着了。争取早上稀饭，中午米饭，晚上稀饭。多吃一点豆腐。不过，要吃好一点的豆制品，不要吃有毒的食品。比如长的特长的豆芽，特别嫩的豆腐，特别精制的食品。
不不要吃五辛（大蒜，韭菜，洋葱）
莲子芡实粉和金锁固精丸可以试一下，金锁固精丸不要贪多！贪多也会遗精