死其实也是一种解脱啊

睡了吗 没睡聊聊天啊

不失眠的路过～

加油，会慢慢好起来的！

彻底解决失眠需要做两件事:1提升瞌睡动力2破除入睡障碍

每次睡眠之前可以先试着调整呼吸的节律，将呼吸的节律调整到又深又慢。
同时在呼气的时候配合全身从头到脚所有的肌肉慢慢放松下来。随着呼吸节律的改善，全身肌肉慢慢的放松，会很快地过渡到一个舒适的睡眠状态。

失眠多久了？有些什么症状？

建议你跟着正规团队共修学习，对失眠很有帮助。

你是没吃药睡不着，我昨天吃了两颗药依然睡不着

不知道是不是跟心理有关 之前我失眠的时候就是因为内心对一些事情的焦虑 总是会想很多的事情 而且就算没有其他事情 也还会因为睡不着产生焦虑 越想睡 就越睡不着
你是因为什么啊

还睡不着？？？亲身验证，肯定有效，简单两招助你入眠
前几年从读研开始，因为压力原因开始入睡困难，经常躺床上几个小时都睡不着，辗转反侧，难以入眠，不管数羊还是星星都效果不大，那是相当痛苦。其实宿舍的室友也很痛苦，因为我翻身的时候床板的响声，严重影响到睡眠很轻的他，他抱怨过好几次了。囧！
也曾尝试过好多种办法，如听舒缓音乐，晚上散步，热水泡脚，喝点小酒等等，一开始有些效果但几天后就没什么用了。最后找到了一招，至今都有用。当时不知道从哪里了解到，晚上读《金刚经》会帮助睡眠。我试过，效果神奇，而且作用和持久，到现在都有用。默读也同样有效。
记得那时有次到了凌晨2点又睡不着，只能爬下床开灯默读《金刚经》，才读到一半就哈欠连连，很有睡意了。我室友当时居然还因为我开了台灯，又醒了，还抱怨了我两句。真的是无语。大家可以试试，效果明显，也持久。
另外一种方法是感恩，临睡前感恩，把感恩的人和原因讲出来，可以小声但是要出声，而且要诚心。前面讲的诵《金刚经》效果很好，但是时间比较长，至少读一遍要30分钟以上。（诵经不能半途而废，要读完效果才好）感恩不用那么长时间，一般都是几分钟。感恩有点类似基督教他们餐前的那种形式。我介绍一下自己的做法供大家参考。
我一般都是坐在床上，平静心情后，集中注意力，双手合十，开始感恩，一般都有10个对象左右：
l 感恩上天，赐给我生命，阳光、空气、水和食物以及其他的资源，让我能来到这个世界，感受这个世界，享受这个世界，感恩；
l 感恩我的父母，带给我生命，养育我长大，教育我成人，他们尽其所能，含辛茹苦为我创造良好的成长和学习环境，感恩他们，让我能感受到世界上这种伟大、纯洁、无私的爱。我深深的感受到了这种爱意，这种力量，我会尽我所能的回报他们、孝顺他们，感恩；
l 感恩诸佛菩萨、诸位神明和列祖列宗，带给我力量、智慧和勇气，让我能够有能量、智慧，能够挖掘自身的潜力，实现自我的价值，感恩；
l 感恩自己的身体，感恩身体里的每一个系统、组织和每一个细胞，感恩自己的灵魂，我知道你们一直在支持我、照顾我，我也会尽我所能支持你们，照顾你们，我们是最最亲密的一家人，我们会一直的爱护和支持对方，感恩你们；
l 感恩世界上所有帮助过我的人，包括我的老师、同学、朋友、亲人、邻居、领导、同事和邻居，以及一切陌生人，你们带给了我意外和惊喜，带给我信任和支持，带给我感动和力量，让我感受到爱和温暖，感恩你们；
l 感恩世界上所有伤害过我的人,因为你们教会了我反省,总结和找寻规律,因为你们间接地帮助了我成长,感恩你们;(感恩伤害你的人不是便宜他们,而是让自己放下,让自己好过)
l 感恩**大学、**大学，感恩你们对我的培养，给我开阔眼界的机会，感恩你们让我在人生中留下了美好的回忆，感恩你们让我结识到良师益友，感恩你们让我在异地他乡有了归属感，安心的感觉，感恩；
l 感恩***、***，感恩你们给我的工作机会和发挥的平台，感恩你们对我的信任与支持，我会尽我所能的回报你们，希望你们能感受到我的努力和善意，感恩
………
一般都是感恩10个对象左右，几分钟而已，感恩完之后很快就能入睡，而且睡得很香。至今还没有睡不着的情况。要放松，诚心，效果最好
这两种亲身体验总结的“土办法”，也都比较简单，容易操作，最关键是效果持久.如果你也饱受失眠的困扰,也可以试试
我坚信，一定是有效果的，或多或少而已.

需要找到导致失眠的原因对症治疗，如果是因为情绪亢奋、低沉，精神紧张、焦虑、恐惧等引起的失眠，可以在睡前喝杯牛奶、泡泡脚缓解身体的疲劳感，在睡觉的时候听舒缓的音乐可以帮助入眠，必要的情况下可以服用营养神经的药物有助安神

楼主从什么时候失眠的额？

你不管睡眠，你就会睡着