最早了解到狂犬病这一可怕的东西还是在初高中的时候，学校发的一个关于卫生健康的小本子，里面有很多关于各种疾病的应急处理方法，印象最深的还是“狂犬病”的潜伏期有十几甚至几十年，而另一个也很深刻的是健康狗也有20%左右的概率携带狂犬病毒！所以说，错误的科普害死人，也是让造成恐狂症的罪魁祸首！
2016年夏天，我被农村家养的猫抓伤，后出现全身红疹现象，后来意识到是猫抓病的表现。但那个时候就一直很担心自己可能得狂犬病，可是家人一点也不重视，认为猫抓一点点小伤口，根本不会有什么问题，只要一提起就会用责备的口吻骂我，逼着我把话咽回去。要知道，一个焦虑恐惧的人，越不让他把话说出来，越容易造成心理上创伤，导致愤怒烦躁、沉默寡言。不过因为是被猫抓的，又经过了比较激进的五日观察法(比十日法风险要高很多)，然后就出去工作了。因为那个时候每天工作基本都很累很充实，而且就算没有事也会一直玩DNF(地下城与勇士)，渐渐地把关于狂犬病的一切都忘掉了，就这样，撑了一年多。当时的焦虑主要是生活上的。之后大概是2018年夏天，在外面，恐过一小段时间破伤风，但明白破伤风的潜伏期很多，而且是厌氧菌以及有药可医，就释然了。
2019年7月3日，我辞掉了工作，想要用网络小说作为主页，结果偏偏被我奶奶家养的土狗不小心抓伤了，从此开始了漫长的恐狂历程。因为隔了6天才去打的疫苗，总觉得自己会在打疫苗期间发病身亡。不停地在网上查询各种各样的资料，试图找出一个让自己彻底放心的办法。“十日观察法”、“暴露处置规范”、“预防控制指南”每个我看了不下二十遍了，人民日报、央视网、WHO官网还有严家新和孟胜利的科学网博客，我每一篇关于狂犬病的文章都逐字逐句地看过，并反复告诫自己一定要相信科学。虽然这么说，但我并没有完全放下心来，每天都心惊肉跳，因为疫苗而头疼嗜睡，整天萎靡不振。父亲还是不肯和我好好交流，只知道见着我颓废的样子破口大骂，只有母亲偶尔还能稍稍听我倾诉一下。经历了这些，我真的差一点从焦虑症变成抑郁症。
我不敢去找心理医生，如果去找的话，免不了被父母嘲骂，不过幸运地是，我有一次成功走了出来。当有一次严家新教授回复了我所有的担忧之后，我觉得给自己定一些目标，去考了一个单位临聘工作，保证自己每天都有充足的事情可做，把注意力放在工作和自己的目标上。在此之后我还去查了一次抗体，简单的阴阳测试，阳性，虽然还是害怕，但我意识到自己害怕已经没有意义了，既然打了全程的疫苗，而且又过了这么久，还一直担心焦虑那就不要生活和事业了。我当时就有过很多奇怪的想法:1.如果自己不是独生子就好了，自己死了还有人照顾父母；2.如果自己真的得了狂犬病要不要先去表个白，自己还是单身死的太不值了，甚至还会担心自己在等等，可是我后来都没去想了。工作变得紧张了，没什么时间想东想西，又在准备各种各样的考试，也就随缘了，或者说已经相信了打完疫苗全程后没有发病就一定不会发病的理论，而且自己已经活了一年多，过了狂犬病的潜伏期了。综合各项数据分析，自己得病的概率是0。
但就在前段时间冬至那天，单位领导突然请大家吃狗肉，叫我们去手撕狗肉，狗肉已经下锅煮了有一段时间了，撕的时候也是快煮烂的那种，可我却突然焦虑起来——我的手上有伤口啊，狗肉碰到伤口就算是熟狗肉真的没事吗？因为实在担心，害怕影响工作第二天一早就去打了加强针(0、3共2针)，可是焦虑和害怕却还是压抑不住，总觉得自己已经全程过了1年，应该打3针才对，但严家新和孟胜利又说2针已经够了，多打是浪费，这和防疫站说法冲突，让人不知如何是好。我敢肯定，很多一样恐狂的朋友也都是因为各地说法不一而产生焦虑、恐惧不安等情绪的。我不知道这一次我还能不能从这些负面情绪走出来，又是不是真的可以不用担心自己的顾虑。
我谨在此呼吁社会各界(尤其是医学界和媒体界)给予恐狂症患者足够的关怀？尤其在造谣“十日观察法”和狂犬病发病机制上嘴下留情！我在此呼吁家庭长辈们给予孩子们足够多的关心，静下心来聆听孩子们的诉求，仔细分析孩子们是否真的需要接种疫苗，不要到了最后追悔莫及！我在此呼吁学校不要再使用错误的过时的科普读本，其造成的心理影响是潜移默化的，会让学生们一辈子都只记得那些错误的过时的观念！