说说我这2年补气血的艰辛之路,二年前各种检查没问题,中医说我气血虚,脾胃虚寒湿气重,舌头白,我确实感受到身体头晕没劲有时头重没精神腹胀打气有时痛没胃口大便稀不成型等,吃中药二年只能好点,停药就不行,时间长会生其他疾病,所以经常网上查气血虚吃什么食物,补脾胃虚什么食物,都是要吃些温补的食物,自己摸索对照这些食物饮食上调理,首先每天吃一碗去湿健脾胃补脾的粥,准备几个红枣、几个桂圆肉、一小把枸杞、一把花生米、一小把红豆、一把梗米、一小把炒熟的薏米、一段山药煮成软的粥吃。吃两个月,把药停了,现在气血好精神好,什么症状都没了。推荐给这些症状的人,一定试一下。平时一定必须吃红薯还有成熟的木瓜于头南瓜玉米香菇羊肉牛骨,母鸡汤,猪肚花椒汤荷兰豆土豆板栗这些都是补脾胃气血的菜,每天吃一两样,注意要适量吃,七八分饱就行,不能吃油炸生冷瓜果蔬菜,不喝冷开水冷粥凉茶。脾胃好了身体就好了,看到希望就行动起来,不管几年的你都能好起来。