就看你那个立定跳远就不行，有天赋怎么也得3米以上，广东汕头体校的吴书聪，17岁时啥也没练过，百米11秒整，立定跳远3米4，比全国跳远冠军还厉害，最后不还是竹篮打水一场空？

他可以的三米4，行的呀，不过我长的比较帅

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楼主，上海哪的？我也是上海体育生，想认识一下，QQ多少啊？

前途无量啊

有的，1.建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉还有深蹲100个一组每天4组练腿部肌肉，2.单脚深蹲每只脚各5个一组每天4组练核心和腿部肌肉还有重心，3.蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉。4.还有就是跳绳100个一组每天10组练耐力，爆发力和弹跳力还有腿部肌肉。5.还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢。6.练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌。7.练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部练腹肌，还有仰卧起坐30个一组每天5组练腹肌。还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组练腰肌。