月末打卡

又到月末，10个月了。晚间站桩，浑身舒畅，胳膊柔软轻盈。继续坚持

月末打卡，这个月总的来说没有以前那么用功，时间也比以前少很多。主要原因是有事了心里静不下来，站桩还是要静心去站，好在还能尽量保证每天都能站一会。继续坚持

年终岁尾，站在2021年的尾巴上，回看这一年的站桩经历，很高兴自己能坚持下来，有这一年的练习打底，后面的岁月里也能继续坚持下去，一年的坚持收获很多，起码身体表层已通，没有疼痛没有难受，站桩基本就是享受，骨正筋柔，走路轻快，腰部灵活，身体素质变好。期待下一年的变化

马上要上班了，站桩时间不在充裕，以后估计只能晚上站了。目前浑身充满气感与浮力，感觉不是肌肉在站桩，是筋骨在站，筋骨柔软坚韧，站三个小时也不觉得累。双臂像柳条一样随风摇曳，一种飘逸之感。手指有灌气膨胀之感，脚底柔软有力。继续保持，希望今年能有所突破

打个卡

天气渐渐热了，莫名其妙竟然感冒了。上午站了两个小时，过程中十分舒服，没有任何不适。站完后才发现腰部酸痛，病来如山倒，确实太难受了，希望早日实现肾气充足，万病全消的状态。目前站桩完全不累，感觉是经骨在站，不是靠肌肉。

晚间站桩1小时，今天晚上出去散步，发现腿特别轻快，像小孩子那样蹦蹦跳跳也不累。夏天来了，要好好活动活动，争取快点把腰松开

打卡

站桩2小时，很轻松。目前腰很松软，前后左右都可以转圈，肚子大了不少，感觉可以跳肚皮舞了，闲赋在家，练习站桩的好机会

今日站桩3小时，左脚脚底板有点疼，右脚却不疼，左手热右手凉。明显感觉腰部松了很多。感觉很好，一点都不累

上午站桩3小时，下午3小时。内气充沛，浑身充满气

下午站桩3小时，体会到了用意不用力的意境，双腿双臂感觉完全不受力，完全是靠气支撑着。脚底板也完全不累

打卡记录一下，从5月16日因为疫情居家办公以来，到今天马上一个月了。这一个月个人认为站桩比较勤勉，每天少则2小时，多则5个多小时，收获也不少，身体更加柔软，腿部松了很多，上虚下实，脚底也松开了不少，单次3小时也不觉得疼和僵硬。明天开始上班，不能保证长时间站桩，晚上抽时间站，把桩融入生活

今天周六，下午站桩3小时，天气闷热，站桩不出大汗，前面一个多小时手背有汗珠，最后一小时手背没汗了，手指指甲盖周围出现很多小汗珠，很有意思，而且右手汗比左手多。手指感觉到胀，里面有气血流动。