冬天的6个洗澡区误,最一后个几
乎人人都做了错!
在寒冷的冬,季洗一个热水澡既暖能身
又能放身松心。洗澡好处多多,除了可
以洁清消疲,外还可舒以筋活血、改善
睡眠、提高肤皮的新陈代谢。
但,是如果澡洗的方式不对,却会让你
生病 + 短命。
下面几个澡洗的误,区你千不万要再犯
了。让别你的寿折命损在浴室里~
误区1:热水泡澡时间长
冬天季气寒冷,大都家喜欢舒服泡地在
热水中,不舍得离开。这但可不是什么
好习惯。泡时澡间太长,使会皮肤表面
失去油脂保护,而从产生干燥瘙等痒症
状,还会起引皮肤发皱、脱等水情况。
此,外长时泡间澡人容易劳疲,易引起
心缺脏血、缺氧,使致冠状脉动痉挛、
血栓形成甚,至诱发严重的律心失常而
猝死。
★ 建:议盆浴20分,钟淋浴3至5分钟
即可
误区2:洗澡水越温高越好
寒的冷天气里,多很人都喜用欢很热的
水洗澡甚,至觉越得滚烫的水越温能提
高身体热度。洗但澡水温过高会却让你
的皮肤不苦堪言它。会破坏皮肤面表的
油脂,导致细毛血管扩张加,剧皮肤干
燥程的度。同,时过高的度温还会增加
心脏负,担因为全身皮血肤管明显扩
张,使量大血液流到全身皮肤,使会心
脏缺缺血氧。
★ 议建:洗澡时水温体与温接为近宜
误区3:使用清洁能力强浴的液
冬节季皮肤本就干燥弱脆,如使果用清
洁能较力强的液浴,会加重损害肤皮的
保护层加,重皮肤问题。冬秋季洗澡的
时候我宜们选择性质温和沐的浴用品,
以免避对于肌的肤刺激。
★ 建:议浴液一定要选择碱小性的,
中性的好最。沐浴后最好涂一层以可润
肤、保湿的护肤品。
误区4:洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤,身体才会越干
净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越
来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这
些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面
分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保
护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质
层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力
也会减弱,反而容易得病。用力的搓洗
也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、
真菌趁虚而入,造成皮肤感染。
★ 建议:冬季洗澡次数以每周1—2次
为宜。
误区5:洗澡顺序不讲究
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩
状态,而冬季洗澡水的温度又相对较
高,温热的水突然从头而至,会让人体
调节系统“措手不及”,引起头部及全身
皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮
肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺
血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找
上门来。
★ 建议:冬天洗澡,正确的做法应该
是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温
暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一
个逐渐适应的过程。
误区6:洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐
外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃
气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧
化碳中毒。
★ 建议:洗澡时别紧闭门窗,超过半
小时一定要上前看看。否则若中毒超过
半小时,会有生命危险。
这样洗澡最健康
洗澡时间:饭后两小时,或下顿饭前1
小时左右为宜;
剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。
大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错
误的。
冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血
液会集中在内脏和头部,马上洗头,可
能导致头部血液流通不畅,长期如此,
可能诱发脑血管疾病。
正确的顺序应该这样:
1、洗脸
当你进入淋浴房后,热水一开,就会产
生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩
张,所以如果当你在此时没有先将脸洗
干净,脸上积累了一天的脏东西,便会
趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛
孔。
2、洗澡
脸洗干净之就能够清洁身体了。洗澡时
水温应与体温接近为宜。若水温过高,
会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减
少,容易发生缺氧;而水温过低则会使
皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会
令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢
无力。
3、洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润,先将头
发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头
发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切
记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油
膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用
宽齿梳梳顺,洗净。
洗了一辈子澡,竟然一直都不到应该这
样洗才最健康,转给亲友们都瞧瞧~
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b48a067f3f381f309e198da199004c67/d3fb6cf2d7ca7bcb20e3f368a9096b63f424a8d7.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_f9b670dec5d9d02fceaa852de01d4023)
乎人人都做了错!
在寒冷的冬,季洗一个热水澡既暖能身
又能放身松心。洗澡好处多多,除了可
以洁清消疲,外还可舒以筋活血、改善
睡眠、提高肤皮的新陈代谢。
但,是如果澡洗的方式不对,却会让你
生病 + 短命。
下面几个澡洗的误,区你千不万要再犯
了。让别你的寿折命损在浴室里~
误区1:热水泡澡时间长
冬天季气寒冷,大都家喜欢舒服泡地在
热水中,不舍得离开。这但可不是什么
好习惯。泡时澡间太长,使会皮肤表面
失去油脂保护,而从产生干燥瘙等痒症
状,还会起引皮肤发皱、脱等水情况。
此,外长时泡间澡人容易劳疲,易引起
心缺脏血、缺氧,使致冠状脉动痉挛、
血栓形成甚,至诱发严重的律心失常而
猝死。
★ 建:议盆浴20分,钟淋浴3至5分钟
即可
误区2:洗澡水越温高越好
寒的冷天气里,多很人都喜用欢很热的
水洗澡甚,至觉越得滚烫的水越温能提
高身体热度。洗但澡水温过高会却让你
的皮肤不苦堪言它。会破坏皮肤面表的
油脂,导致细毛血管扩张加,剧皮肤干
燥程的度。同,时过高的度温还会增加
心脏负,担因为全身皮血肤管明显扩
张,使量大血液流到全身皮肤,使会心
脏缺缺血氧。
★ 议建:洗澡时水温体与温接为近宜
误区3:使用清洁能力强浴的液
冬节季皮肤本就干燥弱脆,如使果用清
洁能较力强的液浴,会加重损害肤皮的
保护层加,重皮肤问题。冬秋季洗澡的
时候我宜们选择性质温和沐的浴用品,
以免避对于肌的肤刺激。
★ 建:议浴液一定要选择碱小性的,
中性的好最。沐浴后最好涂一层以可润
肤、保湿的护肤品。
误区4:洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤,身体才会越干
净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越
来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这
些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面
分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保
护性菌群洗掉,容易伤害到皮肤的角质
层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力
也会减弱,反而容易得病。用力的搓洗
也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、
真菌趁虚而入,造成皮肤感染。
★ 建议:冬季洗澡次数以每周1—2次
为宜。
误区5:洗澡顺序不讲究
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩
状态,而冬季洗澡水的温度又相对较
高,温热的水突然从头而至,会让人体
调节系统“措手不及”,引起头部及全身
皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮
肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺
血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找
上门来。
★ 建议:冬天洗澡,正确的做法应该
是,洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温
暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一
个逐渐适应的过程。
误区6:洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐
外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃
气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧
化碳中毒。
★ 建议:洗澡时别紧闭门窗,超过半
小时一定要上前看看。否则若中毒超过
半小时,会有生命危险。
这样洗澡最健康
洗澡时间:饭后两小时,或下顿饭前1
小时左右为宜;
剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。
大多数人洗澡,首先就是洗头,这是错
误的。
冬季气温低,脱掉衣服进入浴室后,血
液会集中在内脏和头部,马上洗头,可
能导致头部血液流通不畅,长期如此,
可能诱发脑血管疾病。
正确的顺序应该这样:
1、洗脸
当你进入淋浴房后,热水一开,就会产
生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩
张,所以如果当你在此时没有先将脸洗
干净,脸上积累了一天的脏东西,便会
趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛
孔。
2、洗澡
脸洗干净之就能够清洁身体了。洗澡时
水温应与体温接近为宜。若水温过高,
会使全身表皮血管扩张,心脑血流量减
少,容易发生缺氧;而水温过低则会使
皮肤毛孔紧闭,不利于清除污垢,也会
令体内热量分发不出来,浴后感觉四肢
无力。
3、洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润,先将头
发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头
发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切
记一定要冲洗干净,再均匀抹上火局油
膏或护发素,轻轻按摩三到五分钟,用
宽齿梳梳顺,洗净。
洗了一辈子澡,竟然一直都不到应该这
样洗才最健康,转给亲友们都瞧瞧~
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=b48a067f3f381f309e198da199004c67/d3fb6cf2d7ca7bcb20e3f368a9096b63f424a8d7.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_f9b670dec5d9d02fceaa852de01d4023)