冬天的6个洗澡区误，最一后个几
乎人人都做了错！
在寒冷的冬，季洗一个热水澡既暖能身
又能放身松心。洗澡好处多多，除了可
以洁清消疲，外还可舒以筋活血、改善
睡眠、提高肤皮的新陈代谢。
但，是如果澡洗的方式不对，却会让你
生病 + 短命。
下面几个澡洗的误，区你千不万要再犯
了。让别你的寿折命损在浴室里~
误区1：热水泡澡时间长
冬天季气寒冷，大都家喜欢舒服泡地在
热水中，不舍得离开。这但可不是什么
好习惯。泡时澡间太长，使会皮肤表面
失去油脂保护，而从产生干燥瘙等痒症
状，还会起引皮肤发皱、脱等水情况。
此，外长时泡间澡人容易劳疲，易引起
心缺脏血、缺氧，使致冠状脉动痉挛、
血栓形成甚，至诱发严重的律心失常而
猝死。
★ 建：议盆浴20分，钟淋浴3至5分钟
即可
误区2：洗澡水越温高越好
寒的冷天气里，多很人都喜用欢很热的
水洗澡甚，至觉越得滚烫的水越温能提
高身体热度。洗但澡水温过高会却让你
的皮肤不苦堪言它。会破坏皮肤面表的
油脂，导致细毛血管扩张加，剧皮肤干
燥程的度。同，时过高的度温还会增加
心脏负，担因为全身皮血肤管明显扩
张，使量大血液流到全身皮肤，使会心
脏缺缺血氧。
★ 议建：洗澡时水温体与温接为近宜
误区3：使用清洁能力强浴的液
冬节季皮肤本就干燥弱脆，如使果用清
洁能较力强的液浴，会加重损害肤皮的
保护层加，重皮肤问题。冬秋季洗澡的
时候我宜们选择性质温和沐的浴用品，
以免避对于肌的肤刺激。
★ 建：议浴液一定要选择碱小性的，
中性的好最。沐浴后最好涂一层以可润
肤、保湿的护肤品。
误区4：洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干
净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越
来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这
些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面
分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保
护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质
层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力
也会减弱，反而容易得病。用力的搓洗
也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、
真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
★ 建议：冬季洗澡次数以每周1—2次
为宜。
误区5：洗澡顺序不讲究
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩
状态，而冬季洗澡水的温度又相对较
高，温热的水突然从头而至，会让人体
调节系统“措手不及”，引起头部及全身
皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮
肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺
血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找
上门来。
★ 建议：冬天洗澡，正确的做法应该
是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温
暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一
个逐渐适应的过程。
误区6：洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐
外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃
气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧
化碳中毒。
★ 建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半
小时一定要上前看看。否则若中毒超过
半小时，会有生命危险。
这样洗澡最健康
洗澡时间：饭后两小时，或下顿饭前1
小时左右为宜；
剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错
误的。
冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血
液会集中在内脏和头部，马上洗头，可
能导致头部血液流通不畅，长期如此，
可能诱发脑血管疾病。
正确的顺序应该这样：
1、洗脸
当你进入淋浴房后，热水一开，就会产
生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩
张，所以如果当你在此时没有先将脸洗
干净，脸上积累了一天的脏东西，便会
趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛
孔。
2、洗澡
脸洗干净之就能够清洁身体了。洗澡时
水温应与体温接近为宜。若水温过高，
会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减
少，容易发生缺氧；而水温过低则会使
皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会
令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢
无力。
3、洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，先将头
发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头
发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切
记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油
膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用
宽齿梳梳顺，洗净。
洗了一辈子澡，竟然一直都不到应该这
样洗才最健康，转给亲友们都瞧瞧~
乎人人都做了错！
在寒冷的冬，季洗一个热水澡既暖能身
又能放身松心。洗澡好处多多，除了可
以洁清消疲，外还可舒以筋活血、改善
睡眠、提高肤皮的新陈代谢。
但，是如果澡洗的方式不对，却会让你
生病 + 短命。
下面几个澡洗的误，区你千不万要再犯
了。让别你的寿折命损在浴室里~
误区1：热水泡澡时间长
冬天季气寒冷，大都家喜欢舒服泡地在
热水中，不舍得离开。这但可不是什么
好习惯。泡时澡间太长，使会皮肤表面
失去油脂保护，而从产生干燥瘙等痒症
状，还会起引皮肤发皱、脱等水情况。
此，外长时泡间澡人容易劳疲，易引起
心缺脏血、缺氧，使致冠状脉动痉挛、
血栓形成甚，至诱发严重的律心失常而
猝死。
★ 建：议盆浴20分，钟淋浴3至5分钟
即可
误区2：洗澡水越温高越好
寒的冷天气里，多很人都喜用欢很热的
水洗澡甚，至觉越得滚烫的水越温能提
高身体热度。洗但澡水温过高会却让你
的皮肤不苦堪言它。会破坏皮肤面表的
油脂，导致细毛血管扩张加，剧皮肤干
燥程的度。同，时过高的度温还会增加
心脏负，担因为全身皮血肤管明显扩
张，使量大血液流到全身皮肤，使会心
脏缺缺血氧。
★ 议建：洗澡时水温体与温接为近宜
误区3：使用清洁能力强浴的液
冬节季皮肤本就干燥弱脆，如使果用清
洁能较力强的液浴，会加重损害肤皮的
保护层加，重皮肤问题。冬秋季洗澡的
时候我宜们选择性质温和沐的浴用品，
以免避对于肌的肤刺激。
★ 建：议浴液一定要选择碱小性的，
中性的好最。沐浴后最好涂一层以可润
肤、保湿的护肤品。
误区4：洗澡过于频繁
很多人认为洗澡越勤，身体才会越干
净。但随着冬天的来临，皮肤也变得越
来越干燥脆弱，皮肤瘙痒也容易盯上这
些“勤洗澡族”。洗澡过勤会把皮肤表面
分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保
护性菌群洗掉，容易伤害到皮肤的角质
层，由此导致皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力
也会减弱，反而容易得病。用力的搓洗
也会致使本就脆弱的表皮受损，细菌、
真菌趁虚而入，造成皮肤感染。
★ 建议：冬季洗澡次数以每周1—2次
为宜。
误区5：洗澡顺序不讲究
冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩
状态，而冬季洗澡水的温度又相对较
高，温热的水突然从头而至，会让人体
调节系统“措手不及”，引起头部及全身
皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮
肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺
血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找
上门来。
★ 建议：冬天洗澡，正确的做法应该
是，洗澡前先用热水冲冲脚，待脚部温
暖后再慢慢往身体上淋水，让身体有一
个逐渐适应的过程。
误区6：洗澡时紧闭门窗
很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐
外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃
气热水器洗澡，这种行为极易导致一氧
化碳中毒。
★ 建议：洗澡时别紧闭门窗，超过半
小时一定要上前看看。否则若中毒超过
半小时，会有生命危险。
这样洗澡最健康
洗澡时间：饭后两小时，或下顿饭前1
小时左右为宜；
剧烈运动和酒后都不能马上洗澡。
大多数人洗澡，首先就是洗头，这是错
误的。
冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血
液会集中在内脏和头部，马上洗头，可
能导致头部血液流通不畅，长期如此，
可能诱发脑血管疾病。
正确的顺序应该这样：
1、洗脸
当你进入淋浴房后，热水一开，就会产
生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩
张，所以如果当你在此时没有先将脸洗
干净，脸上积累了一天的脏东西，便会
趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛
孔。
2、洗澡
脸洗干净之就能够清洁身体了。洗澡时
水温应与体温接近为宜。若水温过高，
会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减
少，容易发生缺氧；而水温过低则会使
皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会
令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢
无力。
3、洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，先将头
发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头
发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗，切
记一定要冲洗干净，再均匀抹上火局油
膏或护发素，轻轻按摩三到五分钟，用
宽齿梳梳顺，洗净。
洗了一辈子澡，竟然一直都不到应该这
样洗才最健康，转给亲友们都瞧瞧~
