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2021[补肾]补肾运动

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太极拳
太极拳是我国传统而古老的一项补肾运动，也是补肾运动中最有效的一个
1楼2021-01-21 15:40回复
    练习太极时，我们的腰部也会随着缓慢运动
    2楼2021-01-27 16:47
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      我们的肾藏于腰部，所以每一次打太极拳时就会加快腰部的血液循环，从而不断的充养肾气
      3楼2021-01-27 16:50
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        练习太极拳不但可以活动锻炼腰部，还可以起到养肾补肾的作用，所以补肾应勤加练习太极拳。
        4楼2021-02-02 18:07
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          按摩腹部
          肝、脾、肾都是储于腹部，人体中的肝、脾、肾的保养都可以通过按摩腹部来进行
          5楼2021-02-02 18:10
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            我是武当山的
            IP属地:四川来自Android客户端6楼2021-02-03 21:37
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              每天坚持按摩腹部，不但可以缓解便秘，还有益精长寿的作用
              8楼2021-02-09 16:17
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                3、按摩腰部。古医书上说“腰为肾之眼”，常常按摩腰部尅起到温肾健腰的作用
                9楼2021-02-09 16:20
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                  按摩腰部时首先要端坐，还有就是不要穿紧身裤；然后两只手互相搓热
                  10楼2021-02-16 16:20
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                    最后两手上下搓磨腰部，如果感觉到腰部发热了，就可以停止了
                    11楼2021-02-16 16:24
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                      每天早晚可以做一次，这是男人补肾运动中最常见，运用最广的一种方式
                      13楼2021-02-23 16:31
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                        　4、端坐运动。选择一张高的椅子，以人坐上去脚不着地为准。
                        14楼2021-02-23 16:34
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                          要端坐上去，然后先左右缓缓转动身体3到5次，然后两脚向前摆动，根据个人的体力情况来定次数，最少不少于15次。
                          15楼2021-03-03 14:12
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                            做这些动作时，躯干腰部都要保持挺直，不能弯腰驼背。
                            16楼2021-03-03 14:14
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                              常做这个动作可以锻炼腰膝，从而达到补肾益肾的功效
                              17楼2021-03-09 16:00
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