熬夜+久坐+撸=完蛋！！！这三玩意一戒啥也别吃都一天比一天好

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如何调理脾胃：
1，忌生:就是生食，包括生蔬菜，生水果。
2，忌冷:即加冰加凉和未加热的东西。
3，忌酒:酒是寒湿，酒气是辛温的，酒却是寒湿的，长期饮酒，造成脾寒湿，易造成脾湿肝气郁结
4，忌晚睡:晚睡则影响心肾交合，使中焦失温煦，对脾胃不利。
5，忌西药:西药无法把握人体的微观机能，表面上只对局部症状有效，实际上所有西药对于人体都是异物，进入人体，必然产生排异反应，有得过多积累，有得则大量耗损正气，因为排异放应动用正气，尤其抗菌素，消耗过多正气。对脾胃不利。
6，忌饱食或饥食:过饱过饥对脾胃不利，三餐的饱满度是七成，七成，五成。
7，过饮:喝水也有禁忌，就是不能急饮，过饮，饮水只能6成解渴。否则过多积累造成水汽乱流，或心慌，或喘，或呕吐，或眩晕。
8，过分运动:以慢走为最佳，慢跑次之，快跑最不好。
9，过分考虑一些东西:脾主思，过分思虑思考某些事，无论过去事，现在的做法，或者以后可能出现的，都使心神耗，脾气耗。
10，忌油腻:油必须得吃，不吃不能化成精微养三焦行水汽，过于油腻，加之四肢不动，生冷不节，油腻就和生冷痰浊混合，变成脂肪。所以脂肪不是油，补仅仅是油，只是混合后阻碍脾胃运化。
11，辛辣少食:辛辣好走窜，易散气，不利于正气恢复。

跟进您的描述是脾胃虚弱一楼说的很全面按照上面的落实好！加油加油！

还有过敏性鼻炎

楼上讲的特别好，楼主认真学习

早上起来腹泻属于，脾肾阳虚。我是这个毛病。你是不是冬天怕冷，手脚冰凉，而且手脚出汗。 如果对症可以吃四神丸

建议学习《戒为良药》，学完就会对自己的情况有个大概了解。
再就是很多人都是乳糖不耐受，喝牛奶就会坏肚子

加油