最近健走的时候把臀部肌肉拉伤了【跑步吧】

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每天健走5-10km，坚持了2个月，配速8左右。最近一次走的时候把臀部肌肉拉伤了，走的时候不敢迈大步，请教一下如何恢复？谢谢

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IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2021-02-13 10:53回复

顶

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2021-02-13 11:08

滚泡沫轴！！

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2021-02-13 11:13

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休息几天就好了。建议你健走的配速低些，你的八分配，估计是竞走不是健走，竞走是应该被淘汰的运动。

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2021-02-13 13:45

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