有推荐减脂方法或者是视频吗？健身三四年了，还没有减过脂，目前体脂20左右，屈臂维度39，想减脂看看自己目前不足的地方_健身吧

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有推荐减脂方法或者是视频吗？健身三四年了，还没有减过脂，目前体脂20左右，屈臂维度39，想减脂看看自己目前不足的地方，但是知乎上各种文章互相否定，欺骗餐、高低碳什么的，有***可以推荐几个切实可行的吗？目前上班族，很多吃法练法都受限

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2021-02-14 11:27回复

一律无视。普通常人吃饭即可。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2021-02-14 12:17

有毅力就中低碳，多做有氧。没毅力直接低碳

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2021-02-14 12:53

收起回复

就正常吃，控制到以前的三分之二量就行

来自Android客户端4楼2021-02-14 21:25

减脂的话根据目标身体情况安排能做到的饮食，训练就根据身体优点缺点器械力量去安排这些自己有没思路

IP属地:浙江

来自iPhone客户端5楼2021-02-16 10:48

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