对于久坐少动人群来说，多去做一些有关臀部的力量训练，就可以很好地避免梨状肌综合征的发生，起到很好的预防效果。

梨状肌疼痛一般是由于外力拉伤到了相关肌肉，或者是梨状肌发炎引起的疼痛。

多吃富含维生素C的新鲜水果、牛奶、绿叶蔬菜或多用胚芽、玉米。

于梨状肌损伤以后的病人多久能好的问题，主要是根据损伤的程度，以及后期积极注意休息保护的程度都是有关系的。

治疗梨状肌较常见的有中药外敷治疗、推拿、按摩只能暂时缓解疼痛症状，达不到治疗目的，不规范推拿,按摩会加重坐骨的病情，不能从根本上解决问题，严重影响工作和生活。

在日常生活中，梨状肌综合征患者应该避免过于剧烈的体育锻炼，避免长期久坐、久站以及弯腰负重等等。

梨状肌疼痛一般是由于外力拉伤到了相关肌肉，或者是梨状肌发炎引起疼痛。

经过积极的治疗，梨状肌综合征可以完全根治，早期的梨状肌综合征经过保守治疗就可以得到较好的缓解。在日常生活中，梨状肌综合征患者应该避免过于剧烈的体育锻炼，避免长期久坐、久站以及弯腰负重等等。

梨状肌病变压迫坐骨神经之后，可以根据临床症状的轻重选择保守治疗或者手术治疗。在病变相对较轻的时候可以选择保守治疗，需要卧床休息

可以适当地进行屈伸关节，或者是内旋髋关节，减轻梨状肌对于坐骨神经的卡压。

梨状肌综合生有可能是不良的姿势导致。