我们每个人的心理活动都是一个动态的过程，在这个动荡的过程当中，你要保持你的心达到一种如如不动的状态。也是王阳明先生所说的守住你的内心，当你的欲望情绪跟思维结合的时候它就会让你付出更多的意识去应付，造成内心的失序我们不可能集中精力完成当下的事情，由此带来的负向的情绪，让我们感到愤怒焦躁，嫉妒仇恨，愤愤不平，痛苦不堪，强迫我们将意识投射到错误的方向，不再发挥预期的功能。
比较典型的就是在强迫症群体当中，我们的意识被生活当中的小概率事件所牵制的时候，我们就调动思维试图解决小概率事件带来的困扰，由此通过刻板的行为方式，来辅助头脑的思维模式，形成的条件反射机制强化前额叶皮层中神经元连接，我们的习惯也是由此形成，习惯一旦形成就不需要浪费你更多的意识，它会让你处在一种下意识的条件反射当中！
强迫症患者会通过反复洗手反复关门来反应内在的失序矛盾跟冲突，尽管他们能够意识到自己这种行为的荒诞，但越是想要去克制这种行为带来的困扰，这种习惯的力量就会被进一步的放大。确切地说习惯隐藏在你的潜意识层面，如果意识跟潜意识不能够达成协调跟同步，就会产生对抗，潜意识的活动主要集中在前额叶皮层。
前额叶皮层是进化最晚出现的功能器官，它与人类最高认知功能息息相关，它体现在我们的思维模式跟行为方式上的作用显得格外的突出。无论是在做静坐冥想还是黄庭禅修中，它会帮助你获得极致的体验感，会让你达到一种全神贯注心身不二的状态，你可以清晰意识到流经身边的每一件事情，感知每一件事情的同时头脑不产生任何念头，保持在一种绝对意识的状态。
当然我们不是为了追求这种体验作为目的，这会帮助你在繁杂的环境复杂的人际关系以及瞬息万变的信息干扰当中应对自如，会帮助你执着于当下从而进入心流的状态，那么你就不会在头脑里面回溯那些痛苦的经历以及展望美好的未来。也不会让下意识的习惯来操纵你的心身，它会帮助你强而有力地去切断神经元的链接，通过当下有意识的行动去建立新的神经元链接跟条件反射机制，新的习惯就会开始形成。这就是意识疗法提到的不念过往不畏将来，出离头脑活在当下的真谛。