6月16日：364天 站桩50分钟+金刚功9遍5次+长寿功

6月17日：365天 站桩60分钟+金刚功9遍5次+长寿功

6月18日：366天 站桩90分钟+金刚功9遍4次+长寿功

6月19日：367天 站桩30分钟+金刚功9遍2次
6月20日：368天 站桩50分钟+长寿功
6月21日：369天 站桩60分钟+金刚功9遍2次
最近一个星期天天出差，时间紧张，最主要顿顿喝酒，耽误练功

6.22日：出差上海，暂停一天。
6.23日：370天 站桩30分钟+金刚功九遍 上海出差
6.24日：371天 站桩一小时+金九2遍

6月25日：372 站桩30分钟+金九（出差）
6月26日：373 站桩30分钟+金九（出差）
6月27日：374 站桩一小时（出差）
6月28日：375 站桩30分钟（出差）
6月29日：376 站桩一小时+金九
6月30日：377 站桩80分钟+金九+跑步五公里
出差耽误事，关键晚上喝酒，无法推辞，时间长就不想练功了。还好，七一后就恢复正常了。

7月1日：378天 站桩90分钟+金九两套

7月2日：379天 站桩110分钟

7月3日：380天 站桩40分钟+金九两套+跑步五公里

7月4日：381天 站桩40分钟+金九

7月5日：382天 站桩100分钟+金九2

7月6日：383天 站桩90分钟+金九（回老家）

7月7日：384天 站桩40分钟+金九2（返还）

7月8日—10日：385天至387天，每天站桩半小时+金九一遍。这段时间有点惰性。勤学如春起之苗，不见其增日有所长。辍学如磨刀之石，不见其损日有所亏。自勉

7月11日：388天，站桩80分钟+金九三套