06月23日漏签0天

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我来了

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来了

等肩膀能出了水面儿在发吧

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挺好的，高度控制的不错，比较省力。再练练腰腹的柔韧性，先拿下不换气的游法: 两手出水瞬间，头部已经开始低头入水，一时做不到，可用打水板垫胸下练。

肩膀不出水的移臂，就是在增加阻力，上臂在向前扫水，没有力量，没有美感，救命蝶。

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