舞蹈基本功中把杆压在前腿上，是舞蹈美感很高的一个动作~每次看到小孩做这个动作，都觉得非常萌萌哒，而且还能锻炼宝宝大腿的背侧肌肉、臀部肌肉，增加髋关节、膝、踝关节的灵活性~
儿童常练习压腿能促进成长，使婴儿在幼年就有一双大大的长腿。
　　一些母亲总会说：“宝宝几岁就能做拉杆动作了?”如果是5岁以上的小朋友，就可以做把杆类的动作了，但要注意，把杆类是辅助!提示婴儿不要过分依靠拉杆的力量。
　　依赖把杆，是由于孩子腰腿力量薄弱，不自觉会向把杆借力。解决借力错误要始终保持上身直立，主力腿膝盖伸直
1.八字步准备，手叉腰，目视前方，右手扶把杆，身体45度斜角侧朝把杆。
2.左腿前吸抬，右腿作为主力腿保持重心直立。左脚尖正冲上身位置，不要身体歪斜，左膝盖保持绷直，不要弯曲膝盖，上身保持直立，挺胸、收腹立腰。
3.背部保持直立状态，以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而不是脸去贴腿部，适当的保持肩和腿有一点距离，用脸去贴小腿会误导孩子肩颈用力，忽略了锻炼腰腹的力量。
4.左手抱住左脚，头与上身往下压，反复多次下压、抬起动作。压腿同时要求主力腿和动力腿膝盖伸直，背部直立。
　　家里没有把杆，怎练习压腿呢?家里有地毯或者瑜伽垫也能完成压腿动作，舞蹈基本功处于初级的时候，可以在家尝试地面双腿压前、旁、后腿。有的家长会说，自己不是专业的舞蹈老师没办法指导孩子。家长忙于工作，长期监督孩子练舞也很难实现。