1.保持早睡,至少能修复30%的颜值bug。
睡眠充足是比贵妇面霜更能保持好皮肤和好状态的东西,
2.猛看电影,不挑国家。
用一个多小时的时间去快速吸收别人三个月、半年、甚至好几年才打造出来的精华,历史、爱情、纪录片每一种都可以,都去看,提升自己的世界认知与见识更多更大的可能。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d3625dd439dda3cc0be4b82831e83905/cd0346dce71190efee925694d91b9d16fcfa60cc.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_001d340296c66d6bfdc7d277034e202a)
3.不刷朋友圈、抖音。
这种会大量占据你的时间,而且你看完后会觉得很空虚,就是浪费大量的时间带给你的东西却十分有限,你甚至记不得你都看了什么,利用好这段时间去学习去健身甚至去看电影,都比刷抖音刷朋友圈更能收获更多。
4.吃饭时,不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)。
吃饭的时候,和你一起吃饭的人更重要,而且对脊椎更好。
5.嘴巴闭合时,舌尖要轻抵在上颚,脸型才会更好看,呼吸也会更顺畅哦~
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e15dba4dbbaf2eddd4f149e1bd110102/9d542634e5dde71107bb87bdb0efce1b9c1661cc.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_8c46f0e75edf0386b1077807681e29e0)
睡眠充足是比贵妇面霜更能保持好皮肤和好状态的东西,
2.猛看电影,不挑国家。
用一个多小时的时间去快速吸收别人三个月、半年、甚至好几年才打造出来的精华,历史、爱情、纪录片每一种都可以,都去看,提升自己的世界认知与见识更多更大的可能。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d3625dd439dda3cc0be4b82831e83905/cd0346dce71190efee925694d91b9d16fcfa60cc.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_001d340296c66d6bfdc7d277034e202a)
3.不刷朋友圈、抖音。
这种会大量占据你的时间,而且你看完后会觉得很空虚,就是浪费大量的时间带给你的东西却十分有限,你甚至记不得你都看了什么,利用好这段时间去学习去健身甚至去看电影,都比刷抖音刷朋友圈更能收获更多。
4.吃饭时,不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)。
吃饭的时候,和你一起吃饭的人更重要,而且对脊椎更好。
5.嘴巴闭合时,舌尖要轻抵在上颚,脸型才会更好看,呼吸也会更顺畅哦~
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=e15dba4dbbaf2eddd4f149e1bd110102/9d542634e5dde71107bb87bdb0efce1b9c1661cc.jpg?tbpicau=2024-09-19-05_8c46f0e75edf0386b1077807681e29e0)