1.保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。
睡眠充足是比贵妇面霜更能保持好皮肤和好状态的东西，
2.猛看电影，不挑国家。
用一个多小时的时间去快速吸收别人三个月、半年、甚至好几年才打造出来的精华，历史、爱情、纪录片每一种都可以，都去看，提升自己的世界认知与见识更多更大的可能。

3.不刷朋友圈、抖音。
这种会大量占据你的时间，而且你看完后会觉得很空虚，就是浪费大量的时间带给你的东西却十分有限，你甚至记不得你都看了什么，利用好这段时间去学习去健身甚至去看电影，都比刷抖音刷朋友圈更能收获更多。
4.吃饭时，不看任何电子屏幕（手机、电视、电脑）。
吃饭的时候，和你一起吃饭的人更重要，而且对脊椎更好。
5.嘴巴闭合时，舌尖要轻抵在上颚，脸型才会更好看，呼吸也会更顺畅哦~