健身那么苦，你们是怎么坚持下来的_健身吧

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健身那么苦，你们是怎么坚持下来的

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208斤，去了健身房，找了教练，今天第三天，我感觉快坚持不住了，太痛苦了，怎么办？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2021-03-22 16:44回复

本来是轻松愉快的事，你自已弄的。

IP属地:广西

来自Android客户端2楼2021-03-22 17:26

饮食干净一些。通过训练来改变体态。需要训练计划和饮食计划可以来免费领取。期待你的变化加油。练后半小时后2小时内优先补充碳水再补充蛋白质。因为就像盖房子。碳水是水泥，蛋白质是砖瓦。没有水泥砖呀就会倒塌。没有碳水的摄入先摄入蛋白质会流失很多

IP属地:辽宁

来自iPhone客户端5楼2021-03-22 20:53

需要热情动力吧，毫无意义的健身，一点劲没有

IP属地:山东

9楼2021-03-23 22:45

收起回复

男人不狠还是男人吗

IP属地:广东

10楼2021-03-23 22:49

要发自内心享受，当做爱好去做，调整好心态，加油加油

来自iPhone客户端11楼2021-03-24 15:21

对着镜子，骂自己死胖子，直到觉得自己能变更好就叫停。。。

来自iPhone客户端13楼2021-03-25 01:45

收起回复

找个人陪你一起家人朋友同事啊，气馁的心理能够减少

IP属地:浙江

来自Android客户端14楼2021-03-27 19:07

加油！

IP属地:江苏

来自Android客户端15楼2021-03-27 21:27

每当想放弃的时候，就问问自己当初为什么开始！谁刚开始健身时不是累成狗。

IP属地:天津

来自Android客户端16楼2021-03-27 22:12

时间长了会上瘾

IP属地:澳大利亚

来自Android客户端17楼2021-04-02 13:09

可以停但是不能放弃

IP属地:广东

18楼2021-04-02 13:22

先减脂，网上看视频怎么用器材，什么样的姿势，

IP属地:河南

来自iPhone客户端19楼2021-04-06 07:37

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