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睡眠质量好差,天天晚上做梦怎么办?
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曼联王朝MU
默默无闻
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最近几年晚上睡觉天天做乱七八糟的梦,醒来感觉浑身骨头有点酸,感觉好累。而且5-6点就醒了。有什么办法解决吗?
笑渣渣
颇具名气
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引起做梦的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的,但是也有可能是神经衰弱的表现,注意调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,适当增加一些锻炼,问题会慢慢好起来的。如果这种情况长期得不到改善,建议诊断一下,可以服用一下中药调理治疗。
长沙智檬网络科技
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2024-09-07 21:46
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勇敢的蓬哥
锋芒毕露
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看中医
小集睡不着
小有名气
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现在好多年轻人都有,我以前也是厂里面干了两年的夜班,直接给整个人搞崩溃了,现在慢慢调理好多了,你要是情况轻一点的可以弄点褪黑素去吃,你觉得比较严重的话建议还是早点用药,这玩意只会越拖越严重
泰戈尔2002
小有名气
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骨头酸是床垫出了问题,我们睡觉从来不会腰酸背痛,换成 宝丝奇5426 这个,很快可改观。
钟梦桃
默默无闻
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可以尝试天然的提取物,比如西潘莲或者天仙子做的睡眠宝吃吃。我是在两个宝宝北美直通馆买的。你可以看看。
闲云野鹤yahu
默默无闻
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夏季高温潮湿,创造有助于睡眠的环境条件的很重要,
适宜的室内温度有助于身体放松入睡,通常在22-26℃之间较为适宜。
也可以试试眠尔康褪黑素,胡文祥院士为了解决航天员的太空睡眠问题而研发的,调节生物钟安全助眠。
还可以通过调整睡眠姿势:右侧卧有利于肌肉组织松弛,消除疲劳,还能避免心脏受压。若右侧卧过久,可调换为仰卧。仰卧时,上下肢及躯干伸直舒展,全身肌肉尽量放松,保持气血通畅,呼吸自然平和。
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