那个脂肪是个大问题，脾胃代谢不了就会拉，特别是吃冷的容易拉肚子那种人，喝了就不舒服。解决方法我觉得吧，买酸奶，不加糖的那种。加了糖营养就低了。别买低脂脱脂纯牛奶，感觉在喝水，而且脱脂后营养成分丢失严重。

就拿蒙牛24盒65元的纯牛奶来说。一盒脂肪就8克，吓死人，一天的肉的量差不多了，而且还不能吃蛋，吃甜食啥的，只能吃素，你想想你喝下去能不惨嘛

所以脾胃弱的，阳虚的，或者肠易激综合征的那些人，根本就消化不了。

那么乳酸菌解决方法其实和中医的健脾一个道理：山楂啊，神曲啊，发酵啊，就是乳酸菌一个道理。你脾胃不好，中医总是开这几个就是如此，还有麦芽对吧，这三个也叫焦三仙。

你看西方人纯热体质，他吃凉的牛奶还感觉很爽，代谢快，长得特别壮。东方人基本代谢就不行，没养成代谢的习惯，自然脾脏不行，慢慢寒化。如果你就想喝纯牛奶。建议一天半盒，或者买大盒的，每次100毫升就行了，净量不让脂肪超出范围，超出了就代谢不了。

代谢不了，你还强吃。那就会拉。不拉的就会堵在里面，腹胀，呕，变成痰湿。

再讨论下甜食为何可以一次吃好多。因为甜食不需要脾胃参与的哦，属于单双糖，可以直接提供能量，比如糖果，蛋糕，甜点，饼干这些，直接口里和胃里的酶水解就行了，就变成了葡萄糖和果糖进血液，如果你就是吃不饱，但是容易血糖飙升，很激动。所以糖其实比脂肪坏多了。喝牛奶，吃五谷杂粮，水果，蔬菜血糖是不会立马升的，很平稳。