很多家长会误以为孩子患有多动症，就更应该选择一些静静坐着不动的运动项目，来强制孩子改掉自己好动的毛病。这点不能说家长们的想法完全错误，但它一定不是最好的选择。
对于患有多动症的孩子来说，运动是一种积极的愉快的活动。您的孩子擅长并享受的一项体育或运动技能可以成为他的闪光点，在面对多动症诊断所带来的挑战时，体育活动有助于建立孩子的自尊和适应能力。
为多动症孩子选择合适的运动时，我们一般遵循三个原则：
专注于掌握个人技能的体育运动。这类项目儿童可以通过从运动中学习技能来提高注意力，也可以为他们身体里多余的能量提供一个合适的身体出口。
有一定约束力的活动。比如一些团队型竞赛运动项目。孩子会强制要求自己学会自律，克制并尊重自己和他人，不会一意孤行胡乱惹麻烦，从而改变个人行为模式。
上学有困难的孩子可以按照自己的节奏练习个人运动。参加小组比赛的孩子可以找到支持他们的队友，帮助他们实现目标。但不少多动症孩子在集体行动中会有束缚感、不自在，心情反而更压抑。这时候给他们一个自由的环境，让他们专注于个人运动对提高孩子专注力会更有效。
在为多动症孩子安排运动时，专家建议，要把孩子的喜好、灵活性、积极性、运动难度等因素考虑在内，进行综合考量。以下几张活动也都是不错的选择。
1、拳击
如果你的孩子经常容易感到愤怒，或者经常不合时宜地发脾气，那么拳击似乎是一种既安全又有趣的方式，帮助孩子将愤怒的不良情绪引导为一种正性的宣泄途径。
拳击又是一项技巧性十足的运动，技巧的学习对规范孩子行为有很好的帮助。
2、武术
包括柔道、跆拳道、空手道等，武术学习不仅能让多动症孩子通过有效的渠道发泄个人多余的精力，满足他们好动的心理需求。
同时武术学习也有严格规则约束，这些可以帮助孩子学会尊重他人，遵守规则，从而潜移默化学着控制自己，培养身体的空间感，克制自己的挑衅行为。
3、游泳
对水的接触可以让人内心获得平静，多动的孩子大多酷爱潜水。在水里外界对他们的干扰因素减少，他们也没有多余的精力去关注其他事情，情绪也会逐渐平稳下来，安心享受那种被平静包裹的感觉。
4、剑术
和柔道一样，剑术可以培养孩子尊重他人的习惯，有助于他们控制自己的行为和情绪，增强自信心。多动的孩子也常常喜欢摆弄道具，比如棍棒等，剑也是其中之一。
5、骑马
对孩子而言，与接触动物通常能有舒缓心情的作用，骑马过程中，孩子与马的亲密互动，会使孩子感到一丝宁静。另外马是一种极其敏感、通灵的动物，孩子在骑马时的一举一动和情绪变化，都会通过马自身的行为展现在孩子眼前，可以让孩子及时发现自身的不足和进步，能及时提醒孩子自我改正，也能适时赋予孩子成就感。
6、球和集体性的球类运动
球类运动是孩子释放能量的最好选择，能调动孩子的全身，对于提高视觉动态能力和身体协调能力都不错。
多动症的孩子有时会被人用“笨拙”来形容，主要原因之一也是因为他们的动作展现出的身体协调能力不足。
集体性球类运动也有助于培养孩子的社交能力，不过因为必需荣誉集体，对部分性格腼腆的多动症孩子来说可能有点困难。
7、攀登
完全切合了多动孩子的攀爬需求，帮助他们释放体力，锻炼动作的稳定性、安全性。
临床实践证明,将以上运动轮换进行，或者根据孩子身体及训练条件等实际情况选择其中几项进行，对孩子的康复具有明显的积极效果。但注意在训练时要防止患儿产生恐惧和厌烦心理。
当受多动症影响的孩子参加一项运动时，特别是该运动具有受控风险或激起兴奋感，例如骑马、攀岩、武术等，可以帮助孩子发展更好的专注力。这时奖励一些技巧性的体育活动，例如赚取武术腰带，为骑马示威游行赢得彩带或为摔跤比赛颁奖，可以使孩子有成就感，增强孩子的自信心和荣誉感。
对于患有多动症的孩子来说，运动是一种积极的愉快的活动。您的孩子擅长并享受的一项体育或运动技能可以成为他的闪光点，在面对多动症诊断所带来的挑战时，体育活动有助于建立孩子的自尊和适应能力。
为多动症孩子选择合适的运动时，我们一般遵循三个原则：
专注于掌握个人技能的体育运动。这类项目儿童可以通过从运动中学习技能来提高注意力，也可以为他们身体里多余的能量提供一个合适的身体出口。
有一定约束力的活动。比如一些团队型竞赛运动项目。孩子会强制要求自己学会自律，克制并尊重自己和他人，不会一意孤行胡乱惹麻烦，从而改变个人行为模式。
上学有困难的孩子可以按照自己的节奏练习个人运动。参加小组比赛的孩子可以找到支持他们的队友，帮助他们实现目标。但不少多动症孩子在集体行动中会有束缚感、不自在，心情反而更压抑。这时候给他们一个自由的环境，让他们专注于个人运动对提高孩子专注力会更有效。
在为多动症孩子安排运动时，专家建议，要把孩子的喜好、灵活性、积极性、运动难度等因素考虑在内，进行综合考量。以下几张活动也都是不错的选择。
1、拳击
如果你的孩子经常容易感到愤怒，或者经常不合时宜地发脾气，那么拳击似乎是一种既安全又有趣的方式，帮助孩子将愤怒的不良情绪引导为一种正性的宣泄途径。
拳击又是一项技巧性十足的运动，技巧的学习对规范孩子行为有很好的帮助。
2、武术
包括柔道、跆拳道、空手道等，武术学习不仅能让多动症孩子通过有效的渠道发泄个人多余的精力，满足他们好动的心理需求。
同时武术学习也有严格规则约束，这些可以帮助孩子学会尊重他人，遵守规则，从而潜移默化学着控制自己，培养身体的空间感，克制自己的挑衅行为。
3、游泳
对水的接触可以让人内心获得平静，多动的孩子大多酷爱潜水。在水里外界对他们的干扰因素减少，他们也没有多余的精力去关注其他事情，情绪也会逐渐平稳下来，安心享受那种被平静包裹的感觉。
4、剑术
和柔道一样，剑术可以培养孩子尊重他人的习惯，有助于他们控制自己的行为和情绪，增强自信心。多动的孩子也常常喜欢摆弄道具，比如棍棒等，剑也是其中之一。
5、骑马
对孩子而言，与接触动物通常能有舒缓心情的作用，骑马过程中，孩子与马的亲密互动，会使孩子感到一丝宁静。另外马是一种极其敏感、通灵的动物，孩子在骑马时的一举一动和情绪变化，都会通过马自身的行为展现在孩子眼前，可以让孩子及时发现自身的不足和进步，能及时提醒孩子自我改正，也能适时赋予孩子成就感。
6、球和集体性的球类运动
球类运动是孩子释放能量的最好选择，能调动孩子的全身，对于提高视觉动态能力和身体协调能力都不错。
多动症的孩子有时会被人用“笨拙”来形容，主要原因之一也是因为他们的动作展现出的身体协调能力不足。
集体性球类运动也有助于培养孩子的社交能力，不过因为必需荣誉集体，对部分性格腼腆的多动症孩子来说可能有点困难。
7、攀登
完全切合了多动孩子的攀爬需求，帮助他们释放体力，锻炼动作的稳定性、安全性。
临床实践证明,将以上运动轮换进行，或者根据孩子身体及训练条件等实际情况选择其中几项进行，对孩子的康复具有明显的积极效果。但注意在训练时要防止患儿产生恐惧和厌烦心理。
当受多动症影响的孩子参加一项运动时，特别是该运动具有受控风险或激起兴奋感，例如骑马、攀岩、武术等，可以帮助孩子发展更好的专注力。这时奖励一些技巧性的体育活动，例如赚取武术腰带，为骑马示威游行赢得彩带或为摔跤比赛颁奖，可以使孩子有成就感，增强孩子的自信心和荣誉感。
