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Dr.Yang
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减脂开始已两周,今天打卡,见证一下过程,争取3月减20斤。
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1楼
2021-04-02 23:34
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Dr.Yang
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175cm,82kg,腹型肥胖,肚子大,甘油三酯高,脂肪肝严重。
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2楼
2021-04-03 10:51
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Dr.Yang
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3月22日开始减肥,每周2和5两次轻断食,适当跳绳。
4月3日(今天),78.7kg。
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3楼
2021-04-03 10:55
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4楼
2021-04-03 10:56
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第三周的减肥开始。
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5楼
2021-04-07 07:54
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第三周的斋戒结束。这周二和四两天斋戒,热量摄入小于500。
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6楼
2021-04-09 16:24
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第四周的斋戒结束,周一和周四。出差,其他几天吃的有点多。
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9楼
2021-04-17 22:53
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青音墨水灬
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加油
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10楼
2021-04-18 15:33
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“Celebrate
学前班
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昨天加了一个健身打卡兴趣群,群氛围相当好,我邀请你丫
IP属地:江苏
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11楼
2021-04-19 15:12
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奈斯
托儿所
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你比我强多了。我178cm体重100kg。重度脂肪干
IP属地:山西
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12楼
2021-04-25 02:27
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Dr.Yang
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第五周结束,周3和周6断食,断食日,三个白鸡蛋,一根黄瓜,少许白萝卜。😎
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13楼
2021-04-25 11:16
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勇者无敌大仙
托儿所
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大家都想减肥,可是试过很多方法不管用。我之前68公斤162CM,找到很多方法都减肥不了。我听别人说藜麦可以减肥,这个食物是一种粗粮,我吃了以后体重的确控制下来了,一个月瘦了好几斤,现在维持在51公斤,我经常吃一家久龄农场藜麦,质量不错,高原藜麦,有需要可以V她,前边字母qh后边数字097988
IP属地:陕西
14楼
2021-04-26 15:35
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Dr.Yang
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第六周结束。周2和周5轻断食,感受是必须控制碳水。
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15楼
2021-05-01 12:12
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Dr.Yang
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第七周结束,这周一、三、六,坚持了3天轻断食,终于破了75公斤。又总结了一点,强化减肥阶段忌酒很重要。
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16楼
2021-05-09 10:10
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Dr.Yang
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第八周结束,周1、4两天轻断食,喝酒一次2两,其他正常饮食,适量控制碳水。目标70kg越来越近。
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17楼
2021-05-14 21:33
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