1、戒烟戒酒
吸烟可是血液中的胆固醇重量增加，而喝酒则会影响肝脏的功能，造成肝脏脂肪代谢能力的减弱，从而增加血脂异常出现的比例。

2、运动锻炼
体育运动可以提高身体的抵抗力，改善心肺功能，还能促进血脂的下降，有利于分解体内的胆固醇，从而降低体重，减少血浆三酰甘油。在空余的生活中可以多到户外活动，比如中速步行、跳绳、做健身操、骑自行车等，但在运动开始之前，应该做好充分的预备活动，然后维持半个小时左右，临近结束时要缓慢放松。

3、积极减肥
并不是所有的血脂高的人都肥胖，但是绝大多数血脂异常的患者同时都存在体重超标的情况，因此如果你属于超重的人，一定要积极控制自己的体重，降低患高血脂的几率。

4、调节饮食，控制血脂
冬天天气非常寒冷，相信大伙都不想出门，往往在家里又大量进补，很容易就会引起血脂增高。这时候就建议，冬天应该少吃胆固醇。脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果、豆类、谷类，严格控制进补。