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失眠有段时间了，莫名其妙的就失眠了。感觉自己撒都没干啊，就失

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失眠有段时间了，莫名其妙的就失眠了。感觉自己撒都没干啊，就失眠了。。。今天晚上又是这样，明明眼皮子累的要死，但是大脑就是不困。诶，真的怕的要死。想去看医生，身边的人说我是小题大做，认为是我心里放不下才失眠的，但是我是真的睡不着啊，痛苦啊😣😣😣，有谁能拯救我嘛！
IP属地:西藏来自Android客户端1楼2021-04-13 00:49回复
    吃几天谷维素和b1
    IP属地:河北来自Android客户端3楼2021-04-13 09:20
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      加强体质增加营养，提高人体的各项机能以及适应能力，增强各项身体脏器的功能。因此要注意作息规律，增强体质等。
      4楼2021-04-13 10:03
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        养成规律的作息时间习惯，到就寝时可以条件反射的自然进入睡眠状态。
        保持良好的睡前卫生习惯，每日睡前温水泡脚，可起到催眠作用。
        晚餐避免过饱，以清淡少量为宜。睡前2小时避免进食，睡前不喝浓茶、咖啡。
        5楼2021-04-13 10:58
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          首先要放松精神，其次要适当的运动，因为人体的气血衰了以后，阴阳气机不交合，运动出点汗之后，就会很好的调理
          6楼2021-04-14 08:43
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            失眠时间不久的话，可以尝试改变调整自己的生活习性，有益于睡眠的食物可以多吃！是可以恢复的！
            7楼2021-04-14 09:37
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              饮食对于调理失眠而言具有良好的效果，所以不少人在生活中都会通过饮食的方法进行治疗，而饮食治疗的好处在于可以在对身体进行调理的同时不会造成过大的刺激，也不会招致较大的心理问题。所以建议大家在生活中使用饮食的方法进行治疗。比较常见可以治疗失眠的食物有牛奶，红枣等。
              9楼2021-04-16 08:55
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                失眠可能是压力造成的，早治疗早好，可以通过中药来调理
                12楼2021-04-16 11:53
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                  我就是中度失眠一年睡眠好转然后耳鸣 好不容易耳鸣适应了 又开始眼睛👀 妈的 我觉得体质不好了 重度失眠一整年每天睡两小时其余都在看手机
                  来自Android客户端13楼2023-01-08 16:43
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