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还是在练的，一家三口。最近想加上拉伸，但是拉伸的时间有点长，要接近一个小时。早起就32度的高温也有点折磨人
IP属地:江苏来自Android客户端85楼2021-07-15 19:39
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    我练了4个月，可以稍稍汇报下，长2斤，肌肉不那么松垮了，唇形肯定是变好看点的。
    IP属地:江苏来自Android客户端88楼2021-07-19 20:01
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      2026-06-06 22:09:25
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      早起一遍八段锦，拉伸工休做累了做个9～10分钟，感觉安排得挺好的。前几天操之过急，拉伸练得有点过，影响胃口，人还没精神。
      IP属地:江苏来自Android客户端89楼2021-07-28 20:08
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        最近几天胃口很好，体重又上升了一点，昨天做了两锅肉包子，傍晚去爬山觉得体力不够，三个人想打八段锦，涂满了six god的女儿还是招来了蚊子
        IP属地:江苏来自Android客户端90楼2021-08-08 10:10
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          今天试着食堂吃了一顿，吃的时候觉得还是很对胃口的，可是3个小时不到还是去拉肚子了。这一天天的要回家做饭投喂自己，太难了
          IP属地:江苏来自Android客户端91楼2021-08-16 19:28
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            在食堂吃一顿＝－2顿，相当于一天没吃。
            IP属地:江苏来自Android客户端92楼2021-08-17 19:27
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              最近是八段锦＋呼字诀＋熊戏，另外熊戏融入生活中。因为天气潮湿，捡起了艾灸。
              IP属地:江苏来自Android客户端93楼2021-08-18 20:57
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                这几天（有2个星期了）觉得不对劲，去医院检查了下，哎，果真是已经贫血，只能继续吃药了。
                IP属地:江苏来自Android客户端94楼2021-08-21 19:57
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                  2026-06-06 22:03:25
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                  最近主要是打十二段锦，白天以熊戏为主，身体通透性更进一步，手搭于肚脐，命门能立即感受到温暖，喝生姜红枣水，胃脘，小腹也都是热的，丹田暖的感觉也又回来了。
                  IP属地:江苏来自Android客户端95楼2021-09-14 13:44
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                    以前喝生姜水，胃是热的，肚中一阵冷痛，就拉稀了
                    IP属地:江苏来自Android客户端96楼2021-09-14 13:51
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                      我想提醒一下女性，如果经量突然增多，一定要想想八段锦哪里打错了。
                      IP属地:江苏来自Android客户端97楼2021-09-23 16:26
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                        由八段锦进入健身气功的大门，感受美好生活。
                        IP属地:江苏来自Android客户端101楼2021-09-26 12:54
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                          最近一直是主打十二段锦，身体体会就不放这里了，放在十二段锦吧里，免得误导大家，八段锦等我找到答案后还是会打的。
                          IP属地:江苏来自Android客户端103楼2021-10-05 12:10
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                            现在只能记录娃爸的效果了，深睡眠越来越长，头发也恢复的超级快，虽然快要全年无休了
                            IP属地:江苏来自Android客户端105楼2021-10-17 19:52
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                              2026-06-06 21:57:25
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                              今天早晨娃爸很高兴地告诉我，现在早晨起来不大咳嗽了，他因为过敏性鼻炎咳嗽已有20多个年头了。锻炼来的效果才是真正的效果。用李鸿义老先生的话：我不说，你都愿意这样做。
                              IP属地:江苏来自Android客户端106楼2021-10-19 10:13
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