熬夜玩游戏停不下来，熬夜追剧迫不及待等不到明天，熬夜加班加点的工作好无奈，这么多理由让你在晚上奋战。也许此刻,你就正在熬夜。

睡眠不足，已经是现代人生活中很普遍的事情了。我们都知道睡眠不足会有这样或者那样的危害，但是，可能你不知道的是，睡眠不好，可能会长胖哦。
睡眠不足，体重有可能会增加
随着社会发展，人们睡眠时间减少的同时，平均体重也会增加。
睡眠不足让你吃得更多、更不健康
特别是下班之后，一天的压力得到释放，这个时候，人们想要吃东西的欲望，就会越来越严重，不想睡觉，只想吃更多的东西。
为什么睡眠会产生这种影响呢？这要从两种激素说起：饥饿素和瘦素。
关于这两种激素，你可以简单理解为：饥饿素可以向你传递「饿」的信号，倾向于让你开始进食，于是我把它叫做「好饿啊激素」。
而瘦素可以向你传递「饱」的信号，倾向于让你停下筷子结束进食，于是我把它叫做「吃饱啦激素」。
睡眠不足还会降低基础代谢，睡眠质量差，会导致体内的功能紊乱，就算正常进食，也不能满足人体的所需，致使代谢能力降低。

所以，我们平常要有足够的睡眠，如果是晚上睡不着，可以跑泡脚，或者喝杯卡布瑞克（Cabrilac）纯羊奶粉，这款羊奶粉，是由新鲜羊乳直接喷粉干燥而成，无任何添加的纯羊奶粉，配料表只有“羊乳”一项，是真正的纯羊奶粉，最好在睡前一个小时前喝，这样有助于睡眠。