本人治疗咽喉炎的亲身经历，希望能对病友有帮助。
当时的症状是总感觉嗓子有东西，干痒、声嘶还伴随着烧灼感，不说戒烟，我是很怕烟，在路上走着，如果有人在前面抽烟，嗓子会难受，需要快速跑到他前面。
咽喉位置极为关键，上联口腔鼻子，下接食道气管。这四个方面，都可能影响咽部，导致咽炎。而且，咽炎换可以影响鼻炎、气管炎，它们是可以是互相促进的。
如果你有咽炎，最好分析一下你的胃、鼻子、肺及其气管哪里有不舒服，再次考虑是否抽烟、喝酒、吃辣椒等刺激性食物，是否有长期吃过烫或过冷的食物。
这四个方面中，对我的咽炎影响最大的应该是胃食管反流，其次是鼻炎，其它的如环境的烟、灰尘、食物的刺激等在前两个导致咽炎的情况下可能使得咽炎加重。就我个人的经验，轻度的咽炎与鼻炎关系较大，原因在于鼻炎导致的灰尘痰等物质，而严重的咽炎多半原因在于胃食管反流，原因在于胃食管反流导致的胃酸酸浸。
跟大家治疗咽炎的过程不同的是，我的咽炎却是真正“被“治疗的，我早早就对治疗咽炎失望，根本就没有想过治疗它，更别说治愈了。考虑到的最多是如何不让咽炎发作，如何不刺激它，把它绕过去，比如戒烟、戒酒、戒辣椒，少吃蒜，少喝咖啡，少吃蒜喝咖啡是它们对胃有刺激。
我是通过治愈鼻炎和胃食管反流这两个问题，最终间接治愈咽炎的。
治愈鼻炎的过程很偶然，方法是泡鼻法，泡鼻法简单实用，不用医药费，无副作用，是治疗鼻炎保护鼻子的良方，而且可以达到保护肺部及其气管的作用，治疗鼻炎的方法及其原理可以写一篇大文章，详细内容及其分析见我的文集及相关专栏，专栏有多篇文章，有方法有原理，想治愈咽炎，先治愈鼻炎，想治愈鼻炎，就从阅读这些篇文章开始吧。
咽喉炎患者，第一要考虑的是是否存在胃食管反流。但并不是所有咽炎患者都有反流症状，有的人只在睡眠时出现反流，即使在医院接受胃镜检查也查不到。原因在于，人平时是站立的，不容易出现胃食管反流，睡觉时躺着就不同，另一方面，人在活动时，能量等要分配给其它器官组织，胃的工作强度要小，而人睡觉时，其它器官都在休息，胃的工作量会最大，容易出现胃食管反流。
我是2019年初感觉失音，到医院检查，诊断是声带肉芽肿，这个病大多数人可能都没有听说过，理解成咽炎的升级版就可以了，医生初步判断是胃食管反流引起的，声带肉芽肿这个病可是比咽炎重一个数量级的，咽炎可以想办法忍者或者想办法避开绕过去，声带肉芽肿可是没有办法避开的，搞不好会无法说话，而且，治疗难度很大，药物不见效，手术很容易反复。
对付胃食管反流，也是颇有波折，我采用的方法是晚上早吃饭，中午午休时把上身抬高。重点是后一项，发现问题很难，解决起来倒是很容易，文章收集在下方我的文集。
解决了这两个问题，咽炎终于好了。目前大部分症状消失。
咽炎好了，但我都把它遗忘了，心里想的都是声带肉芽肿和鼻炎，过了好久才意识到咽炎也好了。
原来吃炒干的葵花籽，一次只可以吃10颗，马上就感觉吃的葵花籽沾到了嗓子里，现在一直吃也没有问题了。
把咽炎和鼻炎联系起来，也是很偶然，有一段时间，感觉鼻炎已经彻底好了，泡鼻就不那么认真了，有次几天未泡鼻，嗓子有不适感觉，重点是痰多，一次泡鼻后，症状快速消失，速度可谓神奇，在知乎查询咽炎，看到文章介绍，才知道鼻炎也可以导致咽炎，现在每天泡鼻一、二次，特别是空气中PM2.5浓度高的时候。
原来认为自己的咽炎彻底好了，但后来的实践表明，还是有点想当然了，咽炎是好了，但留了点问题，就是，咽炎的根治是有条件的，在持续泡鼻的条件下，咽喉没有问题，如果长时间不泡鼻，就会感觉嗓子有痰，估计时间再延长，可能咽炎症状就会又出现了，我的经验是在北京，需要一天一次，在山西晋城，就需要一天两次，靠海边的辽宁东戴河，只需要2天一次就可以了，跟空气的湿度和pm2.5浓度有关系。
有一类咽炎患者，是周期性的，咽炎时好时坏，原因在于工作日上班时中午不午休，或者中午午休时是坐着趴在桌子上睡觉，星期六日在会平躺着睡，再加上在家里吃的也多，发生胃食管反流，所以经过一个周末，咽炎症状加重，在单位工作几天，咽炎就会好转。如果有此类现象，那多半是胃食管反流引起的咽炎。
另一种组合是身体消瘦加重度咽炎，消瘦代表胃部消化吸收差，对应的是胃食管反流，而重度咽炎也是对应着胃食管反流，所以，胃食管反流引起咽炎的概率就非常大。典型的例子就是我国已故著名相声大师马三立，原来听他的相声就感觉是说相声用嗓子多，引起声音嘶哑，但现在如果让我再分析，大概率胃食管反流。
治疗咽炎的关键，管住鼻，管住嘴，管住气管，管住食管。
管住嘴，不抽烟，不喝酒，不吃刺激性食物。管住气管，要消除气管炎支气管炎和肺炎。
咽喉位于呼吸道和食道的十字路口，这四个方向的问题集中反应在咽喉，各种炎性物资源源不断涌来，这是咽炎难治疗易反复的关键原因。过去大家认为咽炎无法根治，实际上是用力用错了方向，单纯在咽喉部位的消炎去肿上考虑，想治愈咽炎根本不可能。
以下经验及事项，请患者注意：
1、鼻炎患者每天多次泡鼻子，其它人每天一次泡鼻子，健康的鼻子和鼻炎之间有很大的空间，鼻子初始出现的问题，可能自己都感觉不到，但有时咽喉有表现了。
2、如果你的咽炎症状是睡觉之后加重，就要怀疑是否有胃食管反流的问题，胃食管反流患者，晚上睡觉前3个小时，不要进食，饿了，补充点牛奶鸡蛋汤等流食。中午午休时把上身抬高，目的是避免胃食管反流，避免胃病牵连到咽部。如果做到这两点，就能够隔离胃病和咽炎的连接，可以不用吃抑制胃酸的药。需要注意的是，胃食管反流患者自己很可能也是没有感觉的。
3、保持环境空气清洁，打扫卫生前泡鼻带口罩。
4、清淡饮食没必要，大鱼大肉不可取，避免辣椒刺激咽喉，其它的葱姜蒜花椒浓茶咖啡等根据自己的情况少吃或不吃，它们对咽喉和胃有影响，清淡饮食是为了胃病的保养，最好是均衡饮食。
5、戒烟戒酒，烟酒对咽炎的影响是在患者存在咽炎的情况下，加重病情。我原来办公室一位老兄抽烟很冲，每天到外面抽烟，没有任何问题，但他肺部残留的一点烟带回办公室，就让我咽炎不断加重，最后只好换办公室了事。
6、平时多喝水，这里的多是多次，不是指大量，目的是湿润喉咙，当然，相对多的饮水还是有益的。
7、平时少吃瓜子等干燥食物，特别是发病期，或吃后喝点水。
8、老年人吃饭要细嚼慢咽，年轻人也需如此，有人推荐每口饭要嚼20次，虽然夸张，但却是保养胃和咽部及其食管的良方，牙齿把食物都嚼碎，胃的负担就轻了，可以有助于减少胃食管反流。
9、如果患者的肺部、气管及支气管有炎症，那就要考虑这方面的治疗了。需要指出的是，泡鼻法，虽然治疗的是鼻炎，但却是可以通过湿润鼻腔消除炎症促进鼻腔黏膜吸附空气中的灰尘，让肺部、气管及支气管受益的。
10、与吃消炎药和打针或点滴等咽喉消炎消肿方法比，本文通过治疗鼻炎和胃食管反流根治咽炎效果更好，其关系是治标和治本的区别，但有部分患者心急想快速消除咽炎症状，也可以标本兼治，把这两个方法组合应用，一般情况不推荐，原因一是药三分毒，肯定有副作用，二吃药消炎治病，在治好疾病的同时，有可能把找到疾病起因的机会给错过了。
如果有胃食管反流的症状，前述方法可以避免胃食管反流，但胃食管反流是一个线索，表明胃部有问题，可能症状不太明显，但要防微杜渐，防止胃病变重，可以阅读另一篇文章“如何养胃”。
详细的鼻炎和胃食管反流治疗方法见下文：
王平：眼鼻咽牙胃食管健康文集 医生患者必读老师学生必读老人孕妇必读
当时的症状是总感觉嗓子有东西，干痒、声嘶还伴随着烧灼感，不说戒烟，我是很怕烟，在路上走着，如果有人在前面抽烟，嗓子会难受，需要快速跑到他前面。
咽喉位置极为关键，上联口腔鼻子，下接食道气管。这四个方面，都可能影响咽部，导致咽炎。而且，咽炎换可以影响鼻炎、气管炎，它们是可以是互相促进的。
如果你有咽炎，最好分析一下你的胃、鼻子、肺及其气管哪里有不舒服，再次考虑是否抽烟、喝酒、吃辣椒等刺激性食物，是否有长期吃过烫或过冷的食物。
这四个方面中，对我的咽炎影响最大的应该是胃食管反流，其次是鼻炎，其它的如环境的烟、灰尘、食物的刺激等在前两个导致咽炎的情况下可能使得咽炎加重。就我个人的经验，轻度的咽炎与鼻炎关系较大，原因在于鼻炎导致的灰尘痰等物质，而严重的咽炎多半原因在于胃食管反流，原因在于胃食管反流导致的胃酸酸浸。
跟大家治疗咽炎的过程不同的是，我的咽炎却是真正“被“治疗的，我早早就对治疗咽炎失望，根本就没有想过治疗它，更别说治愈了。考虑到的最多是如何不让咽炎发作，如何不刺激它，把它绕过去，比如戒烟、戒酒、戒辣椒，少吃蒜，少喝咖啡，少吃蒜喝咖啡是它们对胃有刺激。
我是通过治愈鼻炎和胃食管反流这两个问题，最终间接治愈咽炎的。
治愈鼻炎的过程很偶然，方法是泡鼻法，泡鼻法简单实用，不用医药费，无副作用，是治疗鼻炎保护鼻子的良方，而且可以达到保护肺部及其气管的作用，治疗鼻炎的方法及其原理可以写一篇大文章，详细内容及其分析见我的文集及相关专栏，专栏有多篇文章，有方法有原理，想治愈咽炎，先治愈鼻炎，想治愈鼻炎，就从阅读这些篇文章开始吧。
咽喉炎患者，第一要考虑的是是否存在胃食管反流。但并不是所有咽炎患者都有反流症状，有的人只在睡眠时出现反流，即使在医院接受胃镜检查也查不到。原因在于，人平时是站立的，不容易出现胃食管反流，睡觉时躺着就不同，另一方面，人在活动时，能量等要分配给其它器官组织，胃的工作强度要小，而人睡觉时，其它器官都在休息，胃的工作量会最大，容易出现胃食管反流。
我是2019年初感觉失音，到医院检查，诊断是声带肉芽肿，这个病大多数人可能都没有听说过，理解成咽炎的升级版就可以了，医生初步判断是胃食管反流引起的，声带肉芽肿这个病可是比咽炎重一个数量级的，咽炎可以想办法忍者或者想办法避开绕过去，声带肉芽肿可是没有办法避开的，搞不好会无法说话，而且，治疗难度很大，药物不见效，手术很容易反复。
对付胃食管反流，也是颇有波折，我采用的方法是晚上早吃饭，中午午休时把上身抬高。重点是后一项，发现问题很难，解决起来倒是很容易，文章收集在下方我的文集。
解决了这两个问题，咽炎终于好了。目前大部分症状消失。
咽炎好了，但我都把它遗忘了，心里想的都是声带肉芽肿和鼻炎，过了好久才意识到咽炎也好了。
原来吃炒干的葵花籽，一次只可以吃10颗，马上就感觉吃的葵花籽沾到了嗓子里，现在一直吃也没有问题了。
把咽炎和鼻炎联系起来，也是很偶然，有一段时间，感觉鼻炎已经彻底好了，泡鼻就不那么认真了，有次几天未泡鼻，嗓子有不适感觉，重点是痰多，一次泡鼻后，症状快速消失，速度可谓神奇，在知乎查询咽炎，看到文章介绍，才知道鼻炎也可以导致咽炎，现在每天泡鼻一、二次，特别是空气中PM2.5浓度高的时候。
原来认为自己的咽炎彻底好了，但后来的实践表明，还是有点想当然了，咽炎是好了，但留了点问题，就是，咽炎的根治是有条件的，在持续泡鼻的条件下，咽喉没有问题，如果长时间不泡鼻，就会感觉嗓子有痰，估计时间再延长，可能咽炎症状就会又出现了，我的经验是在北京，需要一天一次，在山西晋城，就需要一天两次，靠海边的辽宁东戴河，只需要2天一次就可以了，跟空气的湿度和pm2.5浓度有关系。
有一类咽炎患者，是周期性的，咽炎时好时坏，原因在于工作日上班时中午不午休，或者中午午休时是坐着趴在桌子上睡觉，星期六日在会平躺着睡，再加上在家里吃的也多，发生胃食管反流，所以经过一个周末，咽炎症状加重，在单位工作几天，咽炎就会好转。如果有此类现象，那多半是胃食管反流引起的咽炎。
另一种组合是身体消瘦加重度咽炎，消瘦代表胃部消化吸收差，对应的是胃食管反流，而重度咽炎也是对应着胃食管反流，所以，胃食管反流引起咽炎的概率就非常大。典型的例子就是我国已故著名相声大师马三立，原来听他的相声就感觉是说相声用嗓子多，引起声音嘶哑，但现在如果让我再分析，大概率胃食管反流。
治疗咽炎的关键，管住鼻，管住嘴，管住气管，管住食管。
管住嘴，不抽烟，不喝酒，不吃刺激性食物。管住气管，要消除气管炎支气管炎和肺炎。
咽喉位于呼吸道和食道的十字路口，这四个方向的问题集中反应在咽喉，各种炎性物资源源不断涌来，这是咽炎难治疗易反复的关键原因。过去大家认为咽炎无法根治，实际上是用力用错了方向，单纯在咽喉部位的消炎去肿上考虑，想治愈咽炎根本不可能。
以下经验及事项，请患者注意：
1、鼻炎患者每天多次泡鼻子，其它人每天一次泡鼻子，健康的鼻子和鼻炎之间有很大的空间，鼻子初始出现的问题，可能自己都感觉不到，但有时咽喉有表现了。
2、如果你的咽炎症状是睡觉之后加重，就要怀疑是否有胃食管反流的问题，胃食管反流患者，晚上睡觉前3个小时，不要进食，饿了，补充点牛奶鸡蛋汤等流食。中午午休时把上身抬高，目的是避免胃食管反流，避免胃病牵连到咽部。如果做到这两点，就能够隔离胃病和咽炎的连接，可以不用吃抑制胃酸的药。需要注意的是，胃食管反流患者自己很可能也是没有感觉的。
3、保持环境空气清洁，打扫卫生前泡鼻带口罩。
4、清淡饮食没必要，大鱼大肉不可取，避免辣椒刺激咽喉，其它的葱姜蒜花椒浓茶咖啡等根据自己的情况少吃或不吃，它们对咽喉和胃有影响，清淡饮食是为了胃病的保养，最好是均衡饮食。
5、戒烟戒酒，烟酒对咽炎的影响是在患者存在咽炎的情况下，加重病情。我原来办公室一位老兄抽烟很冲，每天到外面抽烟，没有任何问题，但他肺部残留的一点烟带回办公室，就让我咽炎不断加重，最后只好换办公室了事。
6、平时多喝水，这里的多是多次，不是指大量，目的是湿润喉咙，当然，相对多的饮水还是有益的。
7、平时少吃瓜子等干燥食物，特别是发病期，或吃后喝点水。
8、老年人吃饭要细嚼慢咽，年轻人也需如此，有人推荐每口饭要嚼20次，虽然夸张，但却是保养胃和咽部及其食管的良方，牙齿把食物都嚼碎，胃的负担就轻了，可以有助于减少胃食管反流。
9、如果患者的肺部、气管及支气管有炎症，那就要考虑这方面的治疗了。需要指出的是，泡鼻法，虽然治疗的是鼻炎，但却是可以通过湿润鼻腔消除炎症促进鼻腔黏膜吸附空气中的灰尘，让肺部、气管及支气管受益的。
10、与吃消炎药和打针或点滴等咽喉消炎消肿方法比，本文通过治疗鼻炎和胃食管反流根治咽炎效果更好，其关系是治标和治本的区别，但有部分患者心急想快速消除咽炎症状，也可以标本兼治，把这两个方法组合应用，一般情况不推荐，原因一是药三分毒，肯定有副作用，二吃药消炎治病，在治好疾病的同时，有可能把找到疾病起因的机会给错过了。
如果有胃食管反流的症状，前述方法可以避免胃食管反流，但胃食管反流是一个线索，表明胃部有问题，可能症状不太明显，但要防微杜渐，防止胃病变重，可以阅读另一篇文章“如何养胃”。
详细的鼻炎和胃食管反流治疗方法见下文：
王平：眼鼻咽牙胃食管健康文集 医生患者必读老师学生必读老人孕妇必读
